月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	4.5	30分程度自宅付近をジョギング		やっと仕事が落ち着いた！早く会社から帰って来て夕飯を食べた後自宅付近を走る。食べた後なので、胃腸が苦しかった（涙）
6/04 金	0.0
6/05 土	7.5	ジョギング	45分くらい	自宅から夫が野球をしている多摩川大橋まで。土手ではもろに西日を受け、暑くて苦しかった！帽子をかぶらないと、これからは身体に悪いかもしれない。
6/06 日	5.4	ジョギング	31分弱	雨が一時的に止んだ夕方に、自宅から鶴見川土手沿いを30分コースで。気温はそんなに高くないのに、蒸し暑くて不快。久しく走っていないうえに、苦手な夏になったので、ずいぶん体力が衰えた気がするな〜
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	7.8	先週土曜日と同じルート	48分くらい	暑かったので前回の教訓をふまえ、帽子着用で。少しはマシだったようです。
6/13 日	5.8	先週日曜と同じルート。ジョギングロード往復×３	30分くらい	少し調子が良かったので、土手沿いの往復は早めに走ってみました。だんだんスピード落ちてしまったけど。。。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	7.5	15号沿いなど	45分程度	夜、駅まで自転車を取りにいくついでに、15号の多摩川の橋まで行って往復するコース。
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	10.0	15号沿い、多摩川沿い	1時間	夕方少し気温が下がってから走ったものの、土手を走ると直射日光浴びまくり。。。久々に1時間走ったらかなり疲れました。でも筋肉痛はなし。
6/27 日	10.2	昨日と同じ	1時間	昨日より気温が低かったため、同じ時間でも少し長い距離をふめた。二日続けて走ったけど、月曜朝の筋肉痛・疲労感はなく、ちょっと不思議。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	5.8	6月13日と同じコース	33分	夕ご飯食べてしばらくしてから。殆ど早歩きのようなJogで。
走行距離	64.5  km