月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			トレーニングセンター定休日＆雨がひどいため走らず。
12/02 火	10.0	トレーニングセンター外周9キロ＋Ｊｏｇ	5'22-5'27-5'29-5'26-5'28-5'28-5'28-5'13-5'00	時速11キロ前後で。特に苦しくはなかった。最後の1,2周は、直線で気持ちスピードアップを。
12/03 水	0.0			久しぶりに友達で集まって夜は飲み。
12/04 木	9.0	トレーニングセンター外周8キロ＋Ｊｏｇ	5'13-5'09-5'09-5'09-5'11-5'05-5'04-5'07	時速11キロ台で。後半足は多少重くなるが、顔は歪まない程度。1周毎に野良猫にちょっかいを出されちょっとこわかった。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	6.0	トレーニングセンター外周	5'13-5'14-5'19-5'23-5'23-5'24	昨日友達が来てたくさん食べてしまったので、案の定重い体（涙）。ホノルルまであと1週間なので、あまり無理はしないようにした。
12/08 月	0.0
12/09 火	11.2	トレーニングセンター外周1時間走	5'24-5'24-5'17-5'19-5'17-5'16-5'21-5'20-5'23-5'27-5'16+α	時速11キロ台で。ホノルル当日、調子がよければ25キロ位までは時速11キロくらいでいきたいと思って練習したのに、途中ちょっと早めになってしまった・・・これだと、25キロは到底もたない。もうちょっと余裕をもって走らないと。
12/10 水	5.0	トレーニングセンター外周	5'49-5'44-5'16-5'22-4'58	ホノルル前の最後の練習。アップなかったので、最初はゆっくりペースで。脚重かったが後半はいつも通り。
12/11 木	0.0
12/12 金	6.0	アラモアナ周辺	30分程度	ハワイ入りした日。明後日のために足慣らし。
12/13 土	0.0
12/14 日	42.0	ホノルルマラソン	4時間24分32秒
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	12.0	一般道をゆっくり	1時間20分位	年末の掃除やらを全部終えて、年越そばの前に夫とジョギング。主に鶴見の方面へ。暖かくて走りやすかった。
走行距離	101.2  km