月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0	JOG
10/02 日	20.0	JOG
10/03 月	12.0	JOG
10/04 火	5.0	JOG
10/05 水	10.0	JOG+1000*1
10/06 木	8.0	JOG
10/07 金	10.0	JOG
10/08 土	16.0	JOG
10/09 日	25.0	JOG
10/10 月	25.0	JOG
10/11 火	18.0	JOG
10/12 水	10.0	JOG+1000*1
10/13 木	0.0
10/14 金	7.0	JOG
10/15 土	18.0	JOG
10/16 日	0.0
10/17 月	5.0	JOG
10/18 火	18.0	JOG JOG
10/19 水	20.0	JOG JOG+2000*3	こばんざめ差しきり戦法
10/20 木	10.0	JOG(70分・ｵｿｯ）	晴れ。
10/21 金	5.0	JOG
10/22 土	7.0	JOG
10/23 日	0.0	高島平応援
10/24 月	10.0	JOG
10/25 火	17.0	JOG JOG
10/26 水	18.0	JOG 4+5000+2	ぴきっ。いたっ。やばっ。
10/27 木	0.0	完全休養日
10/28 金	10.0	JOGGGGGGGu
10/29 土	3.0	JOG
10/30 日	19.0	2+4km+2+3+10	河原駅伝金メダル
10/31 月	10.0	JOG
走行距離	351.0  km