月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.6
1/02 土	9.0
1/03 日	8.1
1/04 月	0.0
1/05 火	9.5
1/06 水	9.5
1/07 木	9.5
1/08 金	6.5
1/09 土	10.0
1/10 日	15.0
1/11 月	15.5
1/12 火	12.1
1/13 水	9.1
1/14 木	13.5		7m10s
1/15 金	7.5	wj
1/16 土	9.0	wj
1/17 日	9.8	wj
1/18 月	9.6	wj
1/19 火	10.0	wj
1/20 水	7.5	wj
1/21 木	8.0	wj
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	6.7	wj
1/25 月	11.0	wj
1/26 火	12.2	なんとなくスロスロー	6m30s/km	久しぶりにラン・膝腰ともに最悪
1/27 水	10.0	wj
1/28 木	10.1
1/29 金	13.0	なんとなくラン	6m05s/km	まあこんなもん
1/30 土	6.0	wj
1/31 日	14.6	なんとなくラン	5m40s/km	まあこんなもん少しは頑張れてる
走行距離	279.9  km