月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	18.0	クロカン、10キロ走		朝から走友会の練習に参加した。今週は足の怪我の為ほとんどジョッグしかしてなかった。インターバルもメニューにあったがやめた。夜は友達のブルーライト君、王子と一緒に10キロを走った。もうクタクタだあ。明日は湘南月例があるが参加しない。
7/02 日	6.0
7/03 月	0.0
7/04 火	6.0	家の周りを走った。		足の運び方を修正中。シューズもナイキフリーに変えて練習
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	10.0
7/08 土	21.0
7/09 日	6.0
7/10 月	0.0			筋トレのみ
7/11 火	10.0			家の近くをラン。土曜日に古傷を痛めたが相変わらず痛い。
7/12 水	16.0
7/13 木	8.0			疲れがあったので軽めのジョックだったが予想以上に疲れた。
7/14 金	16.0			疲れがあったが16キロ走った。ペースはかなり遅かった。
7/15 土	25.3
7/16 日	0.0
7/17 月	6.0
7/18 火	0.0
7/19 水	6.0
7/20 木	12.0
7/21 金	10.0
7/22 土	24.0
7/23 日	8.0	大池公園クロカン
7/24 月	4.0
7/25 火	0.0
7/26 水	7.6	スポーツセンター
7/27 木	12.1
7/28 金	0.0
7/29 土	10.1
7/30 日	8.5
7/31 月	0.0
走行距離	250.6  km