出張男
地域 : 大阪
年齢 : ４４歳
一言 :
一言 :
秋マラソン 目標５時間切り 秋マラソン 目標５時間切り 秋マラソン 目標５時間切り 秋マラソン 目標５時間切り
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 8.0 | 品川⇔増上寺 |
JOG |
|
| 3/05 木 | 8.0 | 品川⇔増上寺 |
JOG |
|
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 4.0 | トレッドミル |
||
| 3/09 月 | 21.0 | 京都シティハーフマラソン |
1:56'51 |
|
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 13.0 | トレッドミル |
7'00 傾斜2.0 90分 |
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| 3/15 日 | 19.0 | 長居公園 |
140分 LSD |
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| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 9.0 | トレッドミル |
7'00 傾斜2.5 60分 |
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| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 30.0 | 長居公園 |
3:21'41 |
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| 3/29 日 | 6.0 | トレッドミル |
7'00 傾斜2.0 42分 |
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| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 118.0 km | |||