出張男
地域 : 大阪
年齢 : 44歳
一言 :
一言 :
秋マラソン 目標5時間切り 秋マラソン 目標5時間切り 秋マラソン 目標5時間切り 秋マラソン 目標5時間切り
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 5.0 | トレッドミル |
35分 |
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11/02 日 | 21.1 | ハーフレース(淀川市民マラソン) |
2:05'46 |
意外と楽に走れたが、レース後、腰痛とひどい疲れ。 |
11/03 月 | 0.0 | 腰痛と疲れでダウン。 |
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11/04 火 | 0.0 | 腰痛 |
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11/05 水 | 0.0 | 腰痛 |
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11/06 木 | 0.0 | 腰痛が少しましに |
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11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 9.0 | トレッドミル |
60分 6'30ペース |
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11/09 日 | 6.0 | 長居公園 |
40分 JOG+3kmタイム |
3km 16'44 |
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 5.0 | 名古屋 名城公園 |
40分 JOG |
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11/12 水 | 5.0 | 名古屋 名城公園 |
40分 JOG |
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11/13 木 | 10.0 | 名古屋 名城公園 |
70分 JOG |
夕刻、胃痛発生 |
11/14 金 | 0.0 | 胃痛 |
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11/15 土 | 0.0 | 胃痛で病院に、食当たり。胃薬投薬。 |
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11/16 日 | 17.0 | トレッドミル 長居公園 |
40分 ビルドアップ 80分 JOG+8kmタイム |
8'00→0'30up/5min→5'30 30分 jog10min 8km 48'49 |
11/17 月 | 0.0 | |||
11/18 火 | 7.0 | 広島 平和公園〜広島城 |
45分 JOG |
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11/19 水 | 11.0 | 福岡 舞鶴公園(福岡城跡)〜大堀公園 |
80分 JOG |
二日酔い 7'00ペース |
11/20 木 | 5.0 | 品川 |
1k×5周 28'48 |
@6'14 A5'38 B5'39 C5'46 D5'31 |
11/21 金 | 5.0 | 品川 |
35分 JOG |
6'30ペース |
11/22 土 | 5.0 | トレッドミル |
40分 ビルドアップ |
8'00→0'30up/5min→5'30 30分 |
11/23 日 | 18.0 | 長居公園 |
140分 LSD |
7'00〜8'00ペース |
11/24 月 | 5.0 | トレッドミル |
35分 |
7'00 2.0° |
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 9.0 | 札幌 中島公園〜豊平川南下〜陸自駐屯地 |
60分 JOG |
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11/28 金 | 10.0 | 札幌 時計台〜旧庁舎〜植物園〜北海道大学 |
70分 JOG |
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11/29 土 | 5.0 | 品川 |
30分 JOG |
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11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 158.1 km |