尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 8.0 | ヤッソ800×6 |
1時間 |
少しずつ調子良くなってきた |
2/02 水 | 0.0 | ペース走 |
ジム行く前疲れて意味不明なメール送ってしまいスポドリに間違えて味噌汁の具を入れてしまった |
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2/03 木 | 0.0 | 具合悪くなりルネ休んだ |
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2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 0.0 | |||
2/06 日 | 0.0 | 具合悪く丸一日寝てた |
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2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 0.0 | |||
2/12 土 | 0.0 | |||
2/13 日 | 0.0 | まだ具合悪いのでオフ |
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2/14 月 | 3.0 | 雪が夜から降り出して3年ぶりに積もった久々なのでゆっくり&筋トレ |
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2/15 火 | 3.0 | 朝に雪は溶けてた 少しだけ雪かき 軽く走った |
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2/16 水 | 5.0 | ゆっくり走った 卓球君久々に来た |
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2/17 木 | 0.0 | 斉藤さんだったけどルネ行く時オーソリティの先でまた会ったかなりだるくマッサージチェア 20分チャリストレッチ サッカー君久々にきた |
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2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | |||
2/20 日 | 12.0 | ヤッソ800×5 |
2時間 |
マラソン完走クラブ アップ 流し ヤッソ×5 流し クールダウン 帰りに なかう 大蔵温泉 発泡酒飲んだらフラフラになり帰ってスグ寝た |
2/21 月 | 0.0 | 上半身の筋トレとエアロバイク |
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2/22 火 | 2.0 | ゆっくり |
15分 |
日曜日の疲れあるのでエアロバイク 腹筋 |
2/23 水 | 2.0 | 15分 |
ストレッチ |
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2/24 木 | 2.0 | 15分 |
ストレッチ |
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2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 0.0 | |||
2/27 日 | 21.0 | 深谷ハーフマラソン |
まるでダメお君 |
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2/28 月 | 0.0 | 藤間君とヨネヤマ行った |
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走行距離 | 58.0 km |