尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 0.0 | |||
1/02 日 | 12.0 | 荒川土手LSD |
1時間30分 |
荒川土手ABコース |
1/03 月 | 33.0 | ルネサンス |
4時間 |
アップ インターバル LSD |
1/04 火 | 5.0 | ジェクサー |
アップ クールダウン |
ボディパンプ |
1/05 水 | 2.0 | フクラハギ痛いのでほとんどエアロバイク |
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1/06 木 | 2.0 | 同じ |
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1/07 金 | 0.0 | |||
1/08 土 | 0.0 | |||
1/09 日 | 21.0 | 谷川真理ハーフ |
全然ダメだった |
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1/10 月 | 0.0 | ルネ休み |
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1/11 火 | 6.0 | ペース走 |
イマイチ |
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1/12 水 | 0.0 | GP 新曲 3人のインストラクターでやってた |
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1/13 木 | 5.0 | イマイチ |
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1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 18.0 | アップ LSD ダッシュ |
2時間 |
府中競技場 完走クラブ 初参加 アップ 3km×2 1km×3 クールダウン 帰り池袋大戸屋 ヘアーハーツ |
1/17 月 | 3.0 | 少し走って後はチャリンコ |
昨日の疲れで足首痛かったので無理しなかった |
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1/18 火 | 8.0 | アップ 2km×2 1km×3 |
まだ軽くやることにした |
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1/19 水 | 0.0 | GP 今回のは全然汗出ない |
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1/20 木 | 6.0 | ペース走 |
イマイチ |
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1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 0.0 | 協栄ジム 帰りジュンク堂 ヒクソンの本買った |
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1/24 月 | 8.0 | ヤッソ800×5 |
1時間 |
少しずつ調子上がってきた 携帯auに契約 明日納品 |
1/25 火 | 0.0 | オフ |
12時50分に携帯受け取りに行き1時25分に渡された 李さんちに10時10分 日韓戦見た |
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1/26 水 | 8.0 | ヤッソ800×5 |
1時間 |
だいぶ上がってきた |
1/27 木 | 6.0 | ペース走 |
40分 |
昨日の疲れがあるので軽く走りウエイトやった |
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 0.0 | 豆まき 帰りに北区赤羽5巻に出てた便利屋さんにあった |
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1/31 月 | 7.0 | ヤッソ800×5 |
1時間 |
職場体験来た ボクシング内山戦見ながら走った |
走行距離 | 150.0 km |