尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 0.0 | GPだけ |
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12/02 木 | 10.0 | ヤッソ800 |
1時間10分 |
少し調子良かった |
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 0.0 | |||
12/05 日 | 21.0 | 川口ハーフマラソン |
全然ダメ 石井ま と一緒に行った |
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12/06 月 | 0.0 | マッサージチェア2回エアロバイク ストレッチ サウナ |
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12/07 火 | 9.0 | インターバル2回 ペース走 |
1時間10分 |
右足痛くなったのでゆっくりにした |
12/08 水 | 0.0 | GP 朝 楽整骨院行った 右足かなり痛かった |
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12/09 木 | 9.0 | インターバル |
足痛いのでインターバルは軽く3回 |
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12/10 金 | 0.0 | |||
12/11 土 | 0.0 | |||
12/12 日 | 0.0 | IBMA10km 警備 帰りに武士の家計簿見に行った |
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12/13 月 | 9.0 | ヤッソ8006回 |
少し調子あがってきた |
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12/14 火 | 6.0 | 2回だけインターバル |
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12/15 水 | 0.0 | GP |
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12/16 木 | 6.0 | ペース走 |
疲れない程度に走った |
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12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 0.0 | |||
12/19 日 | 5.0 | 神宮外苑駅伝 |
23分 |
4人で1時間27分 1500チームで104位 でも足を引っ張ってしまった |
12/20 月 | 6.0 | ペース走傾斜3 最後だけ400mダッシュ |
46分 |
横山さんにフォーム聞いた 今度から傾斜3から5にして走る |
12/21 火 | 8.0 | 400mインターバル |
50分 |
傾斜3で400mインターバル |
12/22 水 | 0.0 | GP |
西村さんGPデビュー |
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12/23 木 | 0.0 | |||
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 0.0 | |||
12/26 日 | 0.0 | |||
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 0.0 | |||
12/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 89.0 km |