尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 金 | 0.0 | 金子さんと八幡神社にハンテン収めに行った |
||
10/02 土 | 0.0 | |||
10/03 日 | 0.0 | お会式 練習してないわりには まあまあ振れた |
||
10/04 月 | 0.0 | 昨日の纏で腰痛なのでエアロバイクとストレッチ マッサージマシンだけ 朝 整骨院行った |
||
10/05 火 | 8.0 | ペース走 |
1時間 |
イマイチ調子出なかった |
10/06 水 | 0.0 | グループパワー始まった けっこう辛かった |
||
10/07 木 | 0.0 | 寝不足と疲れで全くダメ 走れずマッサージチェア45分した |
||
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 0.0 | 芝川行った 途中からきれいなところ発見 魚 亀 水鳥いた 川口オートの近くだった 川口教会の近くの林の中に一軒家発見した 帰りにサミットでクリーミーホワイト柿ピー買って土手で飲んだ |
||
10/11 月 | 0.0 | |||
10/12 火 | 2.0 | ゆっくり |
25分 |
久々だったのでゆっくり走った |
10/13 水 | 11.0 | ゆっくり |
1時間10分 |
久々に長く走った まだまだ調子悪かった |
10/14 木 | 9.0 | かなりゆっくり |
50分 |
眠さというか体調最悪だった |
10/15 金 | 6.0 | ゆっくり |
40分 |
夜の荒川Bコース |
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 6.0 | かなり超ゆっくり |
45分 |
体調最悪 km8分だった |
10/18 月 | 0.0 | 鬼子母神 |
||
10/19 火 | 0.0 | 昨日の疲れをとるためにマッサージチェア エアロバイクだけ |
||
10/20 水 | 1.0 | アップ |
5分 |
グループパワー 途中かなり辛く貧血っぽくなった |
10/21 木 | 7.0 | ゆっくり |
55分 |
まだまだダメ しかたないのでダイエットのため走る 65kg |
10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 0.0 | |||
10/24 日 | 18.0 | LSD |
2時間6分 |
荒川土手1時半から爆笑伊集院聴きながらABAコース |
10/25 月 | 11.0 | ビルドアップ |
1時間10分 |
最初ゆっくり 段々速くとはいってもまだ10.5傾斜1.5 |
10/26 火 | 9.0 | ゆっくり最後はダッシュ |
55分 |
眠くてダルくて全然ダメ最初マッサージチェアやってた |
10/27 水 | 2.0 | GP前後 |
15分 |
GPはBPよりきついと思った 寒くなった |
10/28 木 | 10.0 | ゆっくり |
1時間 |
まだ イマイチ 雨だった |
10/29 金 | 10.0 | 荒川土手5〜6分ペース |
1時間 |
荒川土手Bコース 帰りは5分台だったけどまだまだダメ |
10/30 土 | 0.0 | 台風 それほどじゃなかった |
||
10/31 日 | 12.0 | LSD |
1時間30分 |
荒川土手 B Aコース寒かった まだまだダメ |
走行距離 | 122.0 km |