尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 日 | 0.0 | |||
8/02 月 | 11.0 | ペース走 |
1時間10分 |
まだまだ調子悪かった |
8/03 火 | 4.0 | パンプ後 |
27分 |
わりと調子良かった |
8/04 水 | 1.0 | パンプ後 |
9分 |
時間なかった |
8/05 木 | 11.0 | ペース走 |
1時間10分 |
全然調子上がらなかった |
8/06 金 | 0.0 | |||
8/07 土 | 0.0 | |||
8/08 日 | 0.0 | 川口たたら祭り |
||
8/09 月 | 9.0 | ペース走 |
50分 |
調子まだ上がらず |
8/10 火 | 8.0 | パンプ前後 |
45分 |
パンプ後少し良かった |
8/11 水 | 2.0 | パンプ後だけ |
10分 |
もも裏筋肉痛だった |
8/12 木 | 8.0 | パンプ後 |
40分 |
パンプ3日連続だった |
8/13 金 | 0.0 | |||
8/14 土 | 50.0 | LSD |
6時間 |
疲れてくると正しいフォームがわかった |
8/15 日 | 0.0 | |||
8/16 月 | 11.0 | ビルドアップ |
1時間10分 |
最初はゆっくり走るとその後バテないことがわかった |
8/17 火 | 6.0 | ビルドアップ |
26分 |
久々に速く走れた こんなに調子いいのはかなり久々だった |
8/18 水 | 0.0 | パンプだけ 昨日腰痛になったけど影響はなかった |
||
8/19 木 | 11.0 | ビルドアップ |
1時間10分 |
最初全然ダメだったけどラスト20分少し走れた |
8/20 金 | 0.0 | |||
8/21 土 | 0.0 | |||
8/22 日 | 0.0 | |||
8/23 月 | 13.0 | ビルドアップ |
1時間15分 |
少しずつ調子上がってきた |
8/24 火 | 5.0 | ペース走 |
30分 |
少し足痛かったので少しゆっくりだった |
8/25 水 | 2.0 | クールダウン |
13分 |
パンプ調子良かった |
8/26 木 | 12.0 | ビルドアップ |
1時間5分 |
最初かなり遅かったけどラストは速く走った 老舗のドジョウ屋とかの番組見てた |
8/27 金 | 0.0 | |||
8/28 土 | 0.0 | |||
8/29 日 | 0.0 | ベストキット見てから協栄行った 大戸屋 |
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8/30 月 | 12.0 | アップ 5km ダッシュ |
1時間 |
3kmアップ 5km12 クールダウン ダッシュ |
8/31 火 | 14.0 | 2kmアップ10km12 2km13 |
1時間10分 |
段々息が上がらなくなってきた |
走行距離 | 190.0 km |