尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 4.0 | ゆっくりパンプ前後 |
35分 |
まだ全然調子出ず |
6/02 水 | 0.0 | 舌に炎症あるので休んだ 昨日よりは少し良くなったけど今日もオフ |
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6/03 木 | 0.0 | 今日もオフ |
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6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 0.0 | |||
6/06 日 | 0.0 | 協栄 12時半から3時40分 |
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6/07 月 | 3.0 | 超ゆっくり |
30分 |
左足首しびれてダメだった |
6/08 火 | 0.0 | 背中痛いのでルネ休んだ 楽整骨院行った |
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6/09 水 | 0.0 | マッサージチェア2回 ストレッチポール 背中 伸ばすマシンだけ 楽整骨院行った |
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6/10 木 | 6.0 | 超ゆっくり |
50分 |
疲れてどうにもならないので深呼吸しながらゆっくり走った |
6/11 金 | 0.0 | |||
6/12 土 | 0.0 | |||
6/13 日 | 0.0 | |||
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 0.0 | パンプだけ |
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6/16 水 | 0.0 | |||
6/17 木 | 6.0 | ペース走 |
50分 |
最初かなりスローペース 最後はやっと10 |
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 0.0 | |||
6/20 日 | 0.0 | 協栄4時まで かなりばてた |
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6/21 月 | 0.0 | 昨日の疲れ取れずマッサージチェア2回 エアロバイクちんたら漕いだだけ |
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6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 0.0 | |||
6/24 木 | 9.0 | ゆっくりペース |
1時間 |
全然調子上がらず |
6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 0.0 | |||
6/27 日 | 0.0 | 朝4時半に肩の痛みで起きた あまりにも痛くて 眠れなかった 9時北社会病院行った 外科医いなかったので薬だけだった |
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6/28 月 | 9.0 | ゆっくりペース |
1時間 |
相変わらず調子出ず |
6/29 火 | 8.0 | ゆっくりペース |
1時間 |
11時からパラグアイ戦なので早めに帰った |
6/30 水 | 8.0 | ゆっくりペース |
50分 |
相変わらずダメ ラスト5分10がやっと |
走行距離 | 53.0 km |