尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 木 | 13.0 | ペース走 |
1時間20分 |
傾斜少なくしてスピード上げてフォーム気にして走った |
4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 0.0 | |||
4/04 日 | 24.0 | ペース走荒川BABAコース |
2時間15分 |
桜咲いてたけど寒かった まあまだった |
4/05 月 | 0.0 | エアロバイクだけ |
1時間20分 |
昨日の疲れを取るだけにした |
4/06 火 | 12.0 | ペース走ビルドアップ |
1時間20分 |
最初ユックリ ラストは13 プロのサポーター使ったけどダメだった |
4/07 水 | 2.0 | パンプ後だけ |
15分 |
時間なかった 最初ゆっくりラストは13 |
4/08 木 | 13.0 | ビルドアップ |
1時間15分 |
久々にインターバル走 ラストは1.5km13 |
4/09 金 | 0.0 | |||
4/10 土 | 0.0 | |||
4/11 日 | 0.0 | 滝野川体育館行った 卓球君とロッカー入り口でバッタリ会った エアロバイクと腹筋だけ |
||
4/12 月 | 0.0 | エアロバイクだけだった |
||
4/13 火 | 5.0 | パンプ前後 |
35分 |
かなりゆっくりペース |
4/14 水 | 4.0 | パンプ前後 |
30分 |
かなりゆっくりペース |
4/15 木 | 0.0 | エアロバイク |
疲れとるためにエアロバイクだけで早めにきりあげてマッサージチェア 寝てしまった |
|
4/16 金 | 0.0 | |||
4/17 土 | 0.0 | |||
4/18 日 | 42.0 | 霞ヶ浦マラソン |
ハーフまでは良かったが その後失速 |
|
4/19 月 | 0.0 | エアロバイクだけ |
足をほぐすためにエアロバイクだけ |
|
4/20 火 | 4.0 | ボディパンプ前後 |
25分 |
ゆっくりペース スプリングつきのサポーター初めてつけた 良かった |
4/21 水 | 3.0 | ボディパンプ前後 |
20分 |
ペース走 |
4/22 木 | 0.0 | エアロバイクだけ |
1時間20分 |
右ひざ下が痛いので治るまで走らないことにした |
4/23 金 | 0.0 | 第一病院でレントゲン撮った 駕足炎だった |
||
4/24 土 | 0.0 | |||
4/25 日 | 0.0 | 馬鹿祭 帰って6時に寝て12時に起きたけどそのまま朝まで寝た |
||
4/26 月 | 0.0 | エアロバイクと筋トレ |
1時間20分 |
久々に筋トレやった 右足テーピングした |
4/27 火 | 0.0 | エアロバイク パンプ ランジ |
1時間20分 |
パンプの後 ウエイトエリアでランジやった |
4/28 水 | 0.0 | エアロバイク ボディパンプ ディップス |
1時間20分 |
パンプの後 ウエイトエリアでディップス カーフレイズやった |
4/29 木 | 0.0 | ルネサンス休み |
||
4/30 金 | 0.0 | 長谷川4R TKO負け |
||
走行距離 | 122.0 km |