尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 0.0 | |||
8/02 日 | 0.0 | |||
8/03 月 | 4.0 | ゆっくりペース |
30分 |
2週間風邪で全くダメ |
8/04 火 | 0.0 | |||
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 5.0 | ゆっくりペース |
35分 |
まだ腰痛もありリハビリ感覚 |
8/07 金 | 0.0 | |||
8/08 土 | 0.0 | |||
8/09 日 | 8.0 | ゆっくりペース |
1時間 |
ボクシング後滝野川体育館で! |
8/10 月 | 9.0 | ビルドアップ |
50分 |
まだ体調戻らず |
8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 0.0 | |||
8/13 木 | 15.0 | LSD |
2時間20分 |
ルネサンス |
8/14 金 | 10.0 | LSD |
1時間30分 |
滝野川体育館 |
8/15 土 | 20.0 | LSD |
3時間 |
ルネサンス |
8/16 日 | 15.0 | LSD |
1時間30分 |
滝野川体育館 |
8/17 月 | 12.0 | ペース走 |
1時間10分 |
|
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 8.0 | ペース走 |
1時間 |
|
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 18.0 | LSDとインターバル |
1時間50分 |
|
8/24 月 | 12.0 | ペース走 |
1時間10分 |
|
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 0.0 | |||
8/27 木 | 13.0 | ペース走 |
1時間10分 |
|
8/28 金 | 0.0 | |||
8/29 土 | 0.0 | |||
8/30 日 | 0.0 | 投票→ボクシング→疲れて夜8時まで寝てた |
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8/31 月 | 14.0 | ペース走 |
1時間15分 |
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走行距離 | 163.0 km |