尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 0.0 | |||
7/02 木 | 12.5 | ビルドアップでラストはダッシュ2回 |
1時間15分 |
足がつりそうだったのでヤッソはやめた |
7/03 金 | 0.0 | |||
7/04 土 | 0.0 | |||
7/05 日 | 0.0 | |||
7/06 月 | 12.5 | ビルドアップでラストは14で400mダッシュ2本 |
1時間 |
日曜日貧血気味でダウンしたので抑えた |
7/07 火 | 0.0 | |||
7/08 水 | 0.0 | |||
7/09 木 | 12.0 | ビルドアップでラストは3回400mダッシュ |
1時間 |
|
7/10 金 | 0.0 | |||
7/11 土 | 0.0 | |||
7/12 日 | 0.0 | |||
7/13 月 | 12.0 | ビルドアップでラストは15で400mダッシュ1回 |
1時間10分 |
寝不足 |
7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 0.0 | |||
7/16 木 | 12.0 | ビルドアップ |
1時間10分 |
暑さで疲れ気味 |
7/17 金 | 0.0 | |||
7/18 土 | 0.0 | |||
7/19 日 | 0.0 | |||
7/20 月 | 0.0 | |||
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | |||
7/23 木 | 0.0 | |||
7/24 金 | 0.0 | |||
7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 0.0 | |||
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 0.0 | |||
7/29 水 | 0.0 | |||
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 61.0 km |