尉雅
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走 しばらくは ペース走
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 8.0 | ダルかったのでトレッドミルでゆっくりと |
1時間 |
先週からダルいので無理せずにゆっくり走りました |
6/02 火 | 0.0 | |||
6/03 水 | 0.0 | |||
6/04 木 | 8.0 | ペース走 |
55分 |
疲れ気味 |
6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 0.0 | |||
6/07 日 | 0.0 | |||
6/08 月 | 5.0 | トレッドミルで 途中400mダッシュ2回 |
30分 |
疲れ気味 |
6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 0.0 | |||
6/14 日 | 0.0 | |||
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 0.0 | |||
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 8.0 | ビルドアップ |
50分 |
ラスト2回ダッシュ 疲れ気味 |
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 0.0 | |||
6/21 日 | 2.0 | ウエイト前のアップ |
10分 |
滝野川体育館でウエイトトレーニング前のアップ |
6/22 月 | 12.0 | 12.5でヤッソ800 |
1時間10分 |
まだ調子は上がらず ラストは14でやったら頭痛 |
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 6.0 | ビルドアップ |
45分 |
まだ疲れが抜けきらない |
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 14.0 | ヤッソ800 |
1時間15分 |
やっと復調してきた13で走り8.5でジョグラストは14! |
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 63.0 km |