月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	4.0	ゆっくりペース	30分	2週間風邪で全くダメ
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	5.0	ゆっくりペース	35分	まだ腰痛もありリハビリ感覚
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	8.0	ゆっくりペース	1時間	ボクシング後滝野川体育館で！
8/10 月	9.0	ビルドアップ	50分	まだ体調戻らず
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	15.0	ＬＳＤ	2時間20分	ルネサンス
8/14 金	10.0	ＬＳＤ	1時間30分	滝野川体育館
8/15 土	20.0	ＬＳＤ	3時間	ルネサンス
8/16 日	15.0	ＬＳＤ	1時間30分	滝野川体育館
8/17 月	12.0	ペース走	1時間10分
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	8.0	ペース走	1時間
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	18.0	ＬＳＤとインターバル	1時間50分
8/24 月	12.0	ペース走	1時間10分
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	13.0	ペース走	1時間10分
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0			投票→ボクシング→疲れて夜8時まで寝てた
8/31 月	14.0	ペース走	1時間15分
走行距離	163.0  km