2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 0.0 | am 9000(50`位】 16000(1`08`11) pm坂0.3×7 |
10000/45`30・6000/23`41 |
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5/02 土 | 0.0 | am 8000(40`位】 9000(41`21) G2コース12周(36`36) 坂0、25×0 |
G2 18`52/17`44 |
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5/03 日 | 0.0 | am8000(50`位】 9000(49`00) 8000(31`31) 坂0、25×10 |
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5/04 月 | 0.0 | am 8000(40`) 18000(1`22`25) 坂0、25×10 |
10000/49`43・8000/31`34 |
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5/05 火 | 0.0 | am 7000(40`くらい) 18000(1`21`52) 坂0、25×10 |
10000/49`47・8000/32`05 |
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5/06 水 | 0.0 | am 7000(40`くらい) 18000(1`20`26) 坂0、25×10 |
10000/48`52・8000/31`34 |
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5/07 木 | 0.0 | am 120(ゆっくり) 坂0、25×20(45min) |
max36 |
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5/08 金 | 0.0 | am 90(ゆっくり) |
6000/23`50 |
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5/09 土 | 0.0 | am 30`(ゆっくり)8000(43`位】 G2コース15周(46`30) 坂0、5×12 |
16`20/15`40/14`30 |
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5/10 日 | 0.0 | am 30 (ゆっくり】 20000(1`31`23) 坂0、25×12 |
50`30/40`57 |
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5/11 月 | 0.0 | am 70`(ゆっくり】10000(41`24) pm坂0、25×9 |
21`44・19`40 |
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5/12 火 | 0.0 | am 60 (ゆっくり) 12000(50`32) |
26`55・23`37 |
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5/13 水 | 0.0 | am 50(ゆっくり)16000(1`08`53) 昼 坂0、1×10 |
45`26・23`27(10000・6000) |
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5/14 木 | 0.0 | am 50`(ゆっくり】 16000(1`08`59) 昼 坂0、1×12 |
10000・45`30 16000・1`08`59 |
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5/15 金 | 0.0 | am 90`(ゆっくり】60`走(14000) 昼 坂0、1×12 |
30`6500・60`2514000 |
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5/16 土 | 0.0 | am G2コース22周(90`) 8000(32`21) 坂0、25×12 |
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5/17 日 | 0.0 | am 30(ゆっくり) G3コース18周(82`位)) 8000(31`50) 坂0、25×3 |
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5/18 月 | 0.0 | am 30`(ゆっくり】14000(1`05`) pm坂0、1×15 |
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5/19 火 | 0.0 | am 30`(ゆっくり】 12000(60min) 0、3坂×8 昼 坂0、1×10 |
朝は不調 |
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5/20 水 | 0.0 | am 20’ゆっくり) 15000(1`09`59) 昼 0、1坂×12 |
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5/21 木 | 0.0 | am20`(ゆっくり】15000(1`10`20) 昼0、1坂×13 |
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5/22 金 | 0.0 | am 25`(ゆっくり】16000(1`14`24) pmES坂×15 |
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5/23 土 | 0.0 | am 55`(ゆっくり) 16000(1`12`18) 坂0、25×12 |
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5/24 日 | 0.0 | am30`(ゆっくり】 10000(50`)G3コース12周(40`25) 坂0、25×13 |
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5/25 月 | 0.0 | am 25`(ゆっくり】16000(1`06`13) 昼ES坂×13 |
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5/26 火 | 0.0 | am 30`ゆっくり) 20000(1`38`28) pmES坂×14 |
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5/27 水 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) 19000(1`32``) pmES坂×14 |
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5/28 木 | 0.0 | am 30 (ゆっくり】 20000(1`33`33) pmES坂×14 |
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5/29 金 | 0.0 | am 25`(ゆっくり) 20000(1`35`46) pmES坂×14 |
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5/30 土 | 0.0 | am G2コース8周(約40`) 30周(1`43`22) 坂0.25×13 |
後半10周(29`22) |
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5/31 日 | 0.0 | am 20 22000(1`40`13) 坂0、25×13 |
12000(60`) 10000(40`13) |
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走行距離 | 0.0 km |