2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | am 2H |
ゆっくり |
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12/02 火 | 0.0 | am 2H(ゆっくり) |
39` |
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12/03 水 | 0.0 | am 80` 昼10 |
38` |
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12/04 木 | 0.0 | am 80 |
速め |
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12/05 金 | 0.0 | am 80 pm10 |
38`40 |
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12/06 土 | 0.0 | sm100 +トンネル17往復(1`26`26) |
積雪 |
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12/07 日 | 0.0 | am90(ゆっくり) G3コース 24周 |
1`32`53 |
42`38/36`17/10周毎 13`53/4周 |
12/08 月 | 0.0 | am 90 |
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12/09 火 | 0.0 | am 110(ゆっくり) pm16(63`30) |
34`08/29`22/8 |
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12/10 水 | 0.0 | am 110 |
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12/11 木 | 0.0 | am 45`(ゆっくり) pm 11(42`20) |
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12/12 金 | 0.0 | am 100(ゆっくり) G2コース10周(35`50) pmG2コース26周(1`30`30) |
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12/13 土 | 0.0 | am G3コース27周(2`03`03) G3コース14周(51`30) |
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12/14 日 | 0.0 | am 2H(58min) Dsg80周(70`49) |
19`30/17`48/17`30/16`11/20毎 |
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12/15 月 | 0.0 | am 2H pm起伏26min |
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12/16 火 | 0.0 | am G3コース18周(81`08) Pm0,2×12 |
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12/17 水 | 0.0 | am 80min 200×12 |
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12/18 木 | 0.0 | am 80min pm10min走×8 |
豪雪 |
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12/19 金 | 0.0 | am 2H pmE,Cコース起伏走40min |
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12/20 土 | 0.0 | am 2H pm大s〜田×12 |
3`05 |
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12/21 日 | 0.0 | am G4−0、1×15 pm0、2×12 |
3`28 |
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12/22 月 | 0.0 | am 大s〜田×18 1.1×7 |
3`03、4`03 |
0、9K・1、1K (雪強風) |
12/23 火 | 0.0 | amg4コースー1×15 1.2×7 |
3:20-3.44 |
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12/24 水 | 0.0 | am100 pm1、2×5 |
3.42 |
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12/25 木 | 0.0 | amG380 pm1、2×5 |
3・40 |
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12/26 金 | 0.0 | am 80 |
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12/27 土 | 0.0 | am G4-0.1×16 1,2×7 |
3`22/3`34 |
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12/28 日 | 0.0 | am G4-0.1×16 1、2×7 |
3`22/3`28 |
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12/29 月 | 0.0 | am 80 |
ゆっくり |
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12/30 火 | 0.0 | am G4-0.1×15 |
3`20 |
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12/31 水 | 0.0 | am G4-0.1×16 G1コース15周(42`) |
3`21 |
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走行距離 | 0.0 km |