2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | am G1コース35周 0.5坂×8 |
1`59`16 |
2`20〜1`59 |
11/02 日 | 0.0 | am G1コース35周 + G1コース22周 |
2`01`30 |
1`01`29 |
11/03 月 | 0.0 | am 130 坂0、5×10 |
2`24〜2`01 |
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11/04 火 | 0.0 | am 90` pm8(31`55) |
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11/05 水 | 0.0 | am 2H pm30min |
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11/06 木 | 0.0 | am 2H pm30mn走 |
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11/07 金 | 0.0 | am 90 pm35min |
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11/08 土 | 0.0 | am 2H + 60min |
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11/09 日 | 0.0 | am 2H G1コース23周 |
1`00`50 |
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11/10 月 | 0.0 | am 90 pm30min |
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11/11 火 | 0.0 | am 80 pm10(37`06) |
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11/12 水 | 0.0 | am 150min 12(47`07) |
17`47/15`20/15`00 4毎 |
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11/13 木 | 0.0 | am 2H pm6(22`13) |
22`13(11`50/10`23) |
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11/14 金 | 0.0 | am 90 pm10(36`) |
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11/15 土 | 0.0 | am 100 + 16(63`06) |
63`06(17`30/15`50/15`15/14`31) |
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11/16 日 | 0.0 | am 2H pm 16(59`23) |
59`23(15`53/15`07/14`38/13`45) |
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11/17 月 | 0.0 | am 2h |
ゆっくり |
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11/18 火 | 0.0 | am2h |
ゆっくり |
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11/19 水 | 0.0 | am90in pmG2コース10周 |
ゆっくり、50` |
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11/20 木 | 0.0 | am90min |
ゆっくり |
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11/21 金 | 0.0 | am2h pm18(1`12) |
キロ4 |
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11/22 土 | 0.0 | am2h Dsg90周 |
1`21`57 |
27`44・55`57・81`57 30周 |
11/23 日 | 0.0 | am 2h Dsg100周 |
1`29`33 |
23`30、 46`49、 68`12、 25周毎 |
11/24 月 | 0.0 | am 2H pm1H |
ゆっくり |
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11/25 火 | 0.0 | am 2H |
ゆっくり |
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11/26 水 | 0.0 | am90 pm9,9 |
41`00 |
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11/27 木 | 0.0 | am80` pm9 |
34`23 |
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11/28 金 | 0.0 | am 2H pmけいあいコース15往復 |
1`26`31 |
31`04・59`32・86`31 |
11/29 土 | 0.0 | am 2h G4コース18周 |
1`28`55 |
32`38/28`58/27`19/6毎 |
11/30 日 | 0.0 | am 2H 丸G80周 |
1`34`35 |
26`08/23`58/22`30/21`59/20毎 |
走行距離 | 0.0 km |