2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | am 60 |
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11/02 土 | 0.0 | am 60 |
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11/03 日 | 0.0 | am 10k |
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11/04 月 | 0.0 | am2h 1×7 |
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11/05 火 | 0.0 | am2h 昼1×6 |
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11/06 水 | 0.0 | am110 夕1×2 |
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11/07 木 | 0.0 | am 70 昼1×6 |
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11/08 金 | 0.0 | am2H 昼 1×6 |
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11/09 土 | 0.0 | am2H1×10 |
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11/10 日 | 0.0 | am2H 1×12 |
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11/11 月 | 0.0 | am110 |
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11/12 火 | 0.0 | am110 1×7 |
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11/13 水 | 0.0 | am110 1×8 |
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11/14 木 | 0.0 | am60 |
スロー |
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11/15 金 | 0.0 | am 60 |
スロー |
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11/16 土 | 0.0 | am 60 pm30 |
スロー |
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11/17 日 | 0.0 | am 60 5k(16@42) pm0.9×10 |
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11/18 月 | 0.0 | am 110 |
スロー |
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11/19 火 | 0.0 | am 110 pm30 |
スロー |
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11/20 水 | 0.0 | am 110 昼30 |
スロー |
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11/21 木 | 0.0 | am 90 |
スロー |
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11/22 金 | 0.0 | am 90 |
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11/23 土 | 0.0 | am 60 |
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11/24 日 | 0.0 | am30 40+5k-1701ー90 |
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11/25 月 | 0.0 | am 110 昼1×6 |
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11/26 火 | 0.0 | am 110 昼1×6 |
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11/27 水 | 0.0 | am 110 昼1,3×5 |
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11/28 木 | 0.0 | am 60(0.1×8) |
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11/29 金 | 0.0 | am 60(0.1×8) |
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11/30 土 | 0.0 | am60(0.1×8) pm30 |
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走行距離 | 0.0 km |