2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 0.0 | am 70` |
風邪 |
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4/02 火 | 0.0 | am 0.2×25 |
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4/03 水 | 0.0 | am 2×6 1.8×7 |
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4/04 木 | 0.0 | am 2×6 0,5×10 |
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4/05 金 | 0.0 | am70 |
D小 |
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4/06 土 | 0.0 | am3×5 G1コース×13 |
D小 |
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4/07 日 | 0.0 | amG1コ-ス17周 pmG1コース13周 |
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4/08 月 | 0.0 | am70 |
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4/09 火 | 0.0 | am 0、3×20 |
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4/10 水 | 0.0 | am 1、2×7 |
故障 |
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4/11 木 | 0.0 | am 60 |
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4/12 金 | 0.0 | am 90 |
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4/13 土 | 0.0 | am 90 0.5×20 4×3 |
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4/14 日 | 0.0 | am 4×4 G3周×5 |
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4/15 月 | 0.0 | am 0.4×18 |
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4/16 火 | 0.0 | am 2×7 G2コース2周×7 |
休み |
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4/17 水 | 0.0 | am 0.4×30 |
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4/18 木 | 0.0 | am 0.4×31 |
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4/19 金 | 0.0 | am 0.8×18 |
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4/20 土 | 0.0 | am 1.2×13 0.5×16 |
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4/21 日 | 0.0 | am 90`(ゆっくり) 昼7K pm G4コース9週 |
仕事 |
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4/22 月 | 0.0 | am 0.4×30 pm8K |
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4/23 火 | 0.0 | am 1×10 0.5×10 |
ガス欠 |
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4/24 水 | 0.0 | am 60` 昼10 pm 5 |
総会 |
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4/25 木 | 0.0 | am 0.4 ×30 |
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4/26 金 | 0.0 | am G3コース1周+0.1×13 昼5.6K走 |
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4/27 土 | 0.0 | G3コース+α×10 0.4×17 |
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4/28 日 | 0.0 | am 2×10 G3コース2周+α×10 |
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4/29 月 | 0.0 | am2×10 0.4×20 |
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4/30 火 | 0.0 | am 0.4×33 pm4 |
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走行距離 | 0.0 km |