2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | am Gコース80`sp 昼30`sp(100p) |
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2/02 土 | 0.0 | am Gコース90sp +60`sp(120p) |
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2/03 日 | 0.0 | amGコースs90sp + 60`sp(120p) pm30`(ゆっくり) |
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2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 0.0 | |||
2/11 月 | 0.0 | 早朝30` 国引き5k |
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2/12 火 | 0.0 | G90‘ 5(18‘36) |
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2/13 水 | 0.0 | G3 11周(41‘10) 10(37‘00) |
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2/14 木 | 0.0 | G3 12周(44‘10) 6(21‘51) 5(17‘50) |
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2/15 金 | 0.0 | G3 13周(46`50)+6周(20`06) 10(35`10) |
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2/16 土 | 0.0 | G3 13周(47`35)+13周(45`24) 5(18`10) |
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2/17 日 | 0.0 | G3 14周(51`00) +14周(47`27) 8(29`30) |
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2/18 月 | 0.0 | G3 14周(51`21) |
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2/19 火 | 0.0 | G3 15周(58`21)+ 5.4(21`00) 2.7(9`53) |
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2/20 水 | 0.0 | 朝90 6(21*33) |
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2/21 木 | 0.0 | 朝90 8(29*30) 夕方200m |
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2/22 金 | 0.0 | 朝90 3,2(12*00) 夕方10(37*58) |
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2/23 土 | 0.0 | 朝90 15(57*11) |
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2/24 日 | 0.0 | 出雲会 |
朝1h ,12(45*40) 昼12(45*34) |
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2/25 月 | 0.0 | 朝100min +0.3sp(10`) pm200msp 20min |
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2/26 火 | 0.0 | am100` 1×5 pm 1×5 |
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2/27 水 | 0.0 | am100` 1×5 pm 1×2. 3×1 |
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2/28 木 | 0.0 | am100` 1.6×4 pm 1.6×4 |
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走行距離 | 0.0 km |