2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 0.0 | 朝20(ゆっくり)90sp+70走 pm30 |
G-田、D小、G周辺 |
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1/02 水 | 0.0 | 朝20(ゆっくり)90Hs、p+60s、p pm30 |
G〜田、G |
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1/03 木 | 0.0 | 朝20(ゆっくり)2HS、P+50S、P pm30(ゆっくり) |
D小、G周辺 |
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1/04 金 | 0.0 | am 2H pm30`(速く) |
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1/05 土 | 0.0 | 朝60‘(ゆっくり)+60(sp)+30sp(30pt)pm30sp(30pt) |
D小G |
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1/06 日 | 0.0 | 朝30(ゆっくり)+90sp+50V走 |
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1/07 月 | 0.0 | am60`(ゆっくり)+30`sp pm30`sp |
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1/08 火 | 0.0 | am1H(ゆっくり)+60`sp pm20`sp |
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1/09 水 | 0.0 | Am1H(ゆっくり)+1Hsp pm |
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1/10 木 | 0.0 | 60V(ゆっくり)+60sp(8p)pmsp60V(50p) |
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1/11 金 | 0.0 | 朝60V(ゆっくり)+60V(S、P) +30sp(30p) pm20sp(30p) |
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1/12 土 | 0.0 | am60`(ゆっくり)+60`sp(50p) pm30`(ゆっくり) |
歯医者に |
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1/13 日 | 0.0 | am60`(ゆっくり)+60`sp(0.1) +60sp(50p) |
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1/14 月 | 0.0 | am 120`sp+60sp pm30`(ゆっくり) |
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1/15 火 | 0.0 | am 120(ゆっくり) pm20`spショート |
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1/16 水 | 0.0 | am 90`sp pm30`sp |
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1/17 木 | 0.0 | 朝30ゆっくり 80sp 30sp 午後30‘sp |
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1/18 金 | 0.0 | 朝40ゆっくり 80sp pm30sp |
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1/19 土 | 0.0 | am 120spショート+60spミドル pm30(ゆっくり |
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1/20 日 | 0.0 | am120`spショート+60spミドル pm30ゆっくり) |
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1/21 月 | 0.0 | am 120sp Gコース+60sp 100pt |
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1/22 火 | 0.0 | am120(ゆっくり) pm30sp 30pt |
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1/23 水 | 0.0 | am 80sp Gコース+30sp30pt pm30sp80pt |
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1/24 木 | 0.0 | am80spGコ-ス 30sp60pt夕方 30sp 100pt |
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1/25 金 | 0.0 | am80spGコ-ス 昼30sp90pt |
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1/26 土 | 0.0 | am90sp25pt 60sp100pt |
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1/27 日 | 0.0 | am150sp 50sp |
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1/28 月 | 0.0 | am2(ゆっくり) |
痛い |
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1/29 火 | 0.0 | am 60`(ゆっくり)+30sp pm30sp(60P) |
治療 |
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1/30 水 | 0.0 | am Gsp90‘ +30sp(60p) |
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1/31 木 | 0.0 | am Gコース80`(sp) pm30`sp(100P) |
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走行距離 | 0.0 km |