月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	am110起伏 pm30起伏
8/02 金	0.0	am110起伏 pm30起伏
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0	am 50起伏×2 pm50起伏×1
8/05 月	0.0	am 70起伏　pm10走＋20起伏
8/06 火	0.0	am 110起伏　３０起伏
8/07 水	0.0	am110起伏 pm30起伏
8/08 木	0.0	am110起伏pm 30起伏
8/09 金	0.0	am1２0起伏＋60起伏 pm30起伏
8/10 土	0.0	am120起伏＋60起伏　ｐｍ３０
8/11 日	0.0	am120起伏＋60起伏　pm30
8/12 月	0.0	am１１０起伏　昼３０
8/13 火	0.0	am １１０起伏　昼３０
8/14 水	0.0	am１１０起伏　昼３０
8/15 木	0.0	am１１０起伏　昼３０
8/16 金	0.0	am110起伏
8/17 土	0.0	am　１５０起伏＋50起伏　ｐｍ３０
8/18 日	0.0	am 120起伏　昼60起伏　ｐｍ３０
8/19 月	0.0	am 110起伏　３０起伏
8/20 火	0.0	am 110起伏　３０起伏
8/21 水	0.0	am 1,10Hsp pm30起伏
8/22 木	0.0	am110sp 夕方30起伏 am110sp 昼20起伏 夕方20
8/23 金	0.0	朝110sp
8/24 土	0.0	am 2H走　D^田1H pm30
8/25 日	0.0	朝110sp　　　　ｐｍ２０起伏 朝１１０ｓｐ　　昼３０起伏
8/26 月	0.0	朝１１０ｓｐ　　昼３０ショートレンジ 朝120ｓｐ＋６０ｓｐ　ｐｍ６０Sｐ　ｐｍ３０
8/27 火	0.0	am110sp 昼20起伏 夕方20
8/28 水	0.0	朝110sp　　　　ｐｍ２０起伏
8/29 木	0.0	朝１１０ｓｐ　　昼３０起伏
8/30 金	0.0	朝１１０ｓｐ　　昼３０ショートレンジ
8/31 土	0.0	朝120ｓｐ＋６０ｓｐ　ｐｍ６０Sｐ　ｐｍ３０
走行距離	0.0  km