2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 0.0 | am 2H 昼4.8(17`17) |
||
10/02 火 | 0.0 | am 2H(後半速め) 昼6(21`17) |
pm(4`30/24/12/12/49) |
|
10/03 水 | 0.0 | am 2H(気持ち速) 昼5(17`29) |
pm(9`04/8`25) |
|
10/04 木 | 0.0 | am 2H 昼4(13`34) |
||
10/05 金 | 0.0 | am 2H pm6K(20`38) |
||
10/06 土 | 0.0 | am 2H+G1コース18周(44`54) pm30`(ゆっくり) |
||
10/07 日 | 0.0 | am 2H +maru 15(54`26) pm30`(ゆっくり) |
||
10/08 月 | 0.0 | am 2H(ゆっくり) 丸30`(K3`55) 悠々18周(28‘00) |
||
10/09 火 | 0.0 | am 2H(ゆっくり) pm加茂G5R(17`48) |
||
10/10 水 | 0.0 | am 2H(ゆっくり) pm加茂G6R(20`23) |
pm 10`23/10`00) |
|
10/11 木 | 0.0 | am 2H pm 加茂G5R(16`48) |
pm 16`48(8`30/18) |
|
10/12 金 | 0.0 | am 2H pm10(35`08) |
pm 10(18`00/08) |
|
10/13 土 | 0.0 | am 2.5H 後30分R DsG44周(38`30) pm30`(ゆっくり) |
am DsG(19`27/19`03) |
|
10/14 日 | 0.0 | am 1.5H DsG50周(44`18) 0.5H後 DsG50周(42`21) pm30`(ゆっくり) |
am Ds1本目(23`20/21`58) 2本目(21`40/20`41) |
|
10/15 月 | 0.0 | am 2H(遅め) pm3K起伏走 |
||
10/16 火 | 0.0 | am2H(K6〜5) pm蛙〜熊 5往復(21`17) |
pm 5(4`38/22/14/14/59) |
|
10/17 水 | 0.0 | am2H(K6〜5) pm蛙〜熊(21`24) |
安全靴で |
pm 5(4`18/30/22/14/00) |
10/18 木 | 0.0 | am80`(K6〜5`20) dsg60周(52`17)+60周(49`52) |
60周 1回目(27`22/24`55) 2回目(25`17/24`35) |
|
10/19 金 | 0.0 | am2H(K6〜5) pm蛙〜熊5(21`00) |
pm 蛙(4`18/18/16/09/58) |
|
10/20 土 | 0.0 | am60`(ゆっくり)90`(K5〜4`10) G1 15周(37`54) pm30`(ゆっくり) |
am G1(13`27/12`37/11`56) |
|
10/21 日 | 0.0 | am 90`(ゆっくり)60`(K5〜4`40) pm蛙〜熊10(43`27) |
pm 蛙10(22‘17・21‘10) |
|
10/22 月 | 0.0 | am 2H(ゆっくり) 蛙〜熊4(12`37) |
pm 蛙4(6`27/10)/2毎 |
|
10/23 火 | 0.0 | am 2H(ゆっくり) Kゴルフ6回(20`35) |
pm Kゴルフ(10`27/08/3毎) |
|
10/24 水 | 0.0 | am 2H(やや速め) Kゴルフ6回(20`50) |
pm Kゴルフ(10`40/10/3毎) |
|
10/25 木 | 0.0 | am 2H(K慎重に) pm 7(24`57) |
寝不足 |
pm 7(12`45/12`12) |
10/26 金 | 0.0 | am 100`(ゆっくり) pmKゴルフ7回(23`50) |
||
10/27 土 | 0.0 | am 2H(速め) +Ds〜田12回(44`54) |
民谷へ |
am (15`56/14`50/14`08) |
10/28 日 | 0.0 | am 2H(K5~6) +Ds〜田12回(42`13) |
am (14`56/14`01/13`16) |
|
10/29 月 | 0.0 | am 100min(スロー) pm蛙〜‘熊12回(54‘14) |
pm 12(18`59/17`59/17`16/3毎) |
|
10/30 火 | 0.0 | am 100min(K5`30) pmKゴルフ 7回(24`25) |
pm 7(12`30/11`55/2毎) |
|
10/31 水 | 0.0 | am 2H(K5`30) pm 蛙〜熊10回(44`59) |
pm10回(23`04/21`55) |
|
走行距離 | 0.0 km |