2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | am 120`(K6`〜5`00) G1コース22周(59`53) pm30`(ゆっくり) |
G1 22周(31`37/28`16) |
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9/02 日 | 0.0 | am 110`(K6`〜4`40) G1コース25周(1`07`12) pm30`(ゆっくり) |
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9/03 月 | 0.0 | am 120`K6`〜5`) pm5キロ(17`19) |
pm 5K(8`40/8`29) |
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9/04 火 | 0.0 | am 120`(K6`〜5`) pm6K(20`49) |
pm 6K(10`43/10`06) |
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9/05 水 | 0.0 | am 120`(K6`〜5`) 昼3K(10`30) pmG1コース2周(4`40) |
pmは雷雨,三部練習 |
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9/06 木 | 0.0 | am 120`(K6`〜4`50) pm20`走 |
pm 3`30〜40くらい |
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9/07 金 | 0.0 | am 120`(K6〜5) pm6K(20`55) |
pm6 (10`45/10`10) |
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9/08 土 | 0.0 | am 3H(K6`〜4`10) pm30`(ゆっくり) |
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9/09 日 | 0.0 | am 3K(K6`〜4`) pm30`(ゆっくり) |
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9/10 月 | 0.0 | am 2H(6`〜5`) pm6K(21`06) |
PM 6K(11`00/10`06) |
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9/11 火 | 0.0 | am 2H(K6〜5) pm6K(21`02) |
pm 6(10`56/10`06) |
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9/12 水 | 0.0 | am 2K(K6`〜5`) pm10K(35`48)) |
pm 10(18`30/17`18) |
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9/13 木 | 0.0 | am 2H(K6`〜5`) pmG1コース10周(24`08) |
pm G1(12`24/11`44) |
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9/14 金 | 0.0 | am 2K(K6`〜5`) pm 12K(41`55) |
pm 12(21`15/20`40) |
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9/15 土 | 0.0 | am 90`(K6〜5`10) 90`(4`30〜4`10) |
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9/16 日 | 0.0 | am 2.1H(K6`〜5`10) pm八蛙コース60×3(53`51) |
pm 八蛙(18`40/17`53/17`18) |
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9/17 月 | 0.0 | am 2.5H(K6`〜4`30) 10K(37`59) pm30`(ゆっくり) |
am 10(20`00/17`59) |
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9/18 火 | 0.0 | am 2H(K6`〜5`20) pm5K(17`14) |
pm 5(8`38/8`36) |
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9/19 水 | 0.0 | am 2.1H(6`〜5`) |
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9/20 木 | 0.0 | am 2H(K6〜5`) pm蛙15(53`45) |
pm蛙(18`17/17`43/17`45/5蛙毎) |
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9/21 金 | 0.0 | am 2H(K6`〜5`) pm蛙12(41`22) |
pm蛙(14`14/13`44/13`24/4蛙毎) |
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9/22 土 | 0.0 | am 2H(K6`〜5`) pm30`(ゆっくり) |
休養 |
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9/23 日 | 0.0 | am 2H(K6`〜5`) pm30`(ゆっくり) |
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9/24 月 | 0.0 | am 90`(6`〜5`) pm10min走 |
感覚 |
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9/25 火 | 0.0 | am 1.5H(重い) pm 4(13`06) |
pm 4(4`20/4`38/4`08/1毎) |
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9/26 水 | 0.0 | am 90`(K6`〜5`) pm4.8(17`04) |
K、しっかり |
pm 48(4`44/4`12/4`10/3`58/1毎) |
9/27 木 | 0.0 | am 60`(K6`〜5`20) pm30`(ゆっくり) |
T、大会 |
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9/28 金 | 0.0 | am 60`(K6`〜5`20) pm30`(ゆっくり) |
T,大会2目 |
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9/29 土 | 0.0 | a60`(K6`〜) pm30`(ゆっくり)) |
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9/30 日 | 0.0 | am 90`+G1 15周(40`40) 1H後G1 20周(50`48) pm30`(ゆっくり) |
台風の予定が、、 |
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走行距離 | 0.0 km |