2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×8(逆周り) |
体調いまいち |
am G4(4`05. 59. 53. 48. 43. 38. 33.) |
6/02 木 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×5. 90`後同コース×5 |
雷雨で一旦中止 |
am上り(4`56. 56. 54. 52. 52. / 55. 49. 44. 41. 34.) |
6/03 金 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
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6/04 土 | 0.0 | am50`(ゆっくり) G4×12 |
前半はぼろぼろ |
am G4(4`05. 03. 04. 02. 56. 54. 49. 48. 43. 38. 38. 33.) |
6/05 日 | 0.0 | am50`(ゆっくり) G4×12 |
昨日よりいい |
amG4(4`00. 00. 59. 56. 56. 54. 48. 49. 44. 38. 38. 33.) |
6/06 月 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金上り×5 |
am上り(3`07. 57. 53. 46./1`59. 59. 52. 50.) |
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6/07 火 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金上り×5+α |
am上り(2`59. 56. 53. 50. 46. /1`58. 58. 55. 52. 50. )α(2`40.) |
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6/08 水 | 0.0 | am30`(ゆっくり) G4×8 |
気持ちが、不安定 |
am G4(4`04. 56. 55. 52. 38. 38. 38. 32.) |
6/09 木 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×10 |
股関節痛 |
am G4(4`00. 00. 57. 56. 48. 48. 39. 38. 38. 32.) |
6/10 金 | 0.0 | am20`(ゆっくり) 新〜金×6 |
降りそうで降らない |
am 上り(3`00. 58. 54. 52. 46. 42./1`57. 57. 55. 52. 49. 47.) |
6/11 土 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×7 |
朝はずぶぬれ |
am 上り(3`00. 58. 58. 56. 54. 44. 41./2`00. 58. 58. 57. 54. 50. 48.) |
6/12 日 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×9 |
am 上り(3`00. 00. 00. 56. 55. 49. 46. 42. 40./1`57. 57. 57. 56. 55. 52. 47. 47. 47.) |
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6/13 月 | 0.0 | am30`(ゆっくり) G4×5 |
am G4(3`50. 50. 37. 37. 32.) |
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6/14 火 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G×8 |
いけんわぁ〜 |
am G4(3`58. 57. 50. 49. 48. 39. 37. 32.) |
6/15 水 | 0.0 | am20`(ゆっくり) 新〜金×6 |
歯が2本、抜ける |
am 上り(3`10. 58. 57. 54. 46. 42./1`57. 57. 57, 54. 50. 47.) |
6/16 木 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×8 |
応答なし。K |
am G4(3`57. 58. 53. 48. 49. 37. 38. 32.) |
6/17 金 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×8 |
さあ?どうしよう?K |
am G4(3`59. 57. 53. 47. 49. 38. 39. 32.) |
6/18 土 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×8.5 pm30`(ゆっくり) |
am上り(3`10. 03. 02. 56. 54. 48. 48. 46. 41. /2`00. 58. 58. 57. 55. 51. 51. 50.) |
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6/19 日 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×9 |
am上り(3`07. 07. 05. 58. 54. 48. 48. 46. 40./2`00. 00. 58. 57. 55. 54. 52. 50. 47.) |
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6/20 月 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×5 |
つかれた〜 |
am G4(3`49. 47. 37. 38. 32.) |
6/21 火 | 0.0 | am30`(ゆっくり) G4×8 |
今年朝、最高気温 |
am G4(4`01. 37. 53. 48. 45. 37. 38. 32.) |
6/22 水 | 0.0 | am35`(ゆっくり) G4×10 |
ちょっと、走り過ぎか? |
am G4(4`00. 00. 01. 57. 54. 46. 47. 37. 38. 32.) |
6/23 木 | 0.0 | am20`(ゆっくり) 新〜金×6 |
朝から暑い、きつい |
am 上り(4`07. 58. 55. 47. 48. 41./2`00. 59. 54. 51. 50. 47.) |
6/24 金 | 0.0 | am35`(ゆっくり) G4×10 |
今朝は熱射もありきつい |
am G4(4`07. 00. 58. 58. 54. 49. 46. 38. 38. 32.) |
6/25 土 | 0.0 | am20`(ゆっくり) 新〜金×8 pm30`(ゆっくり) |
昨夜の雨で、朝は走りやすい |
am 上り(3`12. 12. 00. 00. 55. 49. 47. 41./2`00. 00. 57. 57. 54. 51. 47.) |
6/26 日 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×12 |
下りが走れん |
AM G4(4`10. 07. 00. 58. 58. 56. 49. 48. 47. 38. 38. 32.) |
6/27 月 | 0.0 | am 60`(ゆっくり) |
休養 |
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6/28 火 | 0.0 | am50`(ゆっくり) G4×5 |
am G4(3`52. 38. 37. 36. 31.) |
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6/29 水 | 0.0 | am50(ゆっくり) g4×5 |
Am g4(3‘50・ 37・ 37 ・35・ 31・) |
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6/30 木 | 0.0 | am60( ゆっくり) |
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走行距離 | 0.0 km |