2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 日 | 0.0 | am60`(ゆっくり) G4コース×12 |
強い南方向からの風 |
am G4 (4`07. 58. 58. 56. 55. 52. 51. 48. 49. 46. 43. 39.) |
5/02 月 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
||
5/03 火 | 0.0 | am 40`(ゆっくり) G4コース×10 |
仕事 |
am G4 (4`00. 54. 54. 57. 54. 49. 49. 45. 43. 37.) |
5/04 水 | 0.0 | am 60`(ゆっくり) 新P〜峠×13 |
am 坂 (2`27. 24, 27. 18. 18. 16. 15. 11. 08. 08. 07. 05. 05. ) |
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5/05 木 | 0.0 | am 40`(ゆっくり) G4コース×8 |
am G4 (4`04. 57. 54. 49. 48. 46. 42. 36.) |
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5/06 金 | 0.0 | am45`(ゆっくり) G4コース×4 |
G4コース全力で |
am G4 (3`43. 39. 36. 34.) |
5/07 土 | 0.0 | am60`(ゆっくり) 新P〜上り×13 |
am 坂 (2`21. 21. 20. 16. 15. 15. 13. 11. 09. 09. 08. 05. 04. ) |
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5/08 日 | 0.0 | am60`(ゆっくり) G4コース×12 |
am G4 (4`07. 58. 58. 57. 55. 52. 49. 49. 48. 46. 39. 36.) |
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5/09 月 | 0.0 | am40`(ゆっくり) 新p〜上り×7 |
疲労、落とさなきゃ |
am 坂(2`21. 19. 16. 09. 09. 05. 04. ) |
5/10 火 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
||
5/11 水 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新P〜上り×7 |
大雨洪水 |
am 坂(2`19. 15. 13. 09. 09. 06. 05.) |
5/12 木 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4コース×10 |
まずまず |
am G4(3`58. 59. 57. 56. 49. 49. 46. 46. 39. 35. ) |
5/13 金 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4コース×8 |
am G4(3`58. 58. 53. 48. 45. 45. 38. 35.) |
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5/14 土 | 0.0 | am50`(ゆっくり) 新〜+金〜上り×6 |
am s^(2`58. 58. 00. 00. 55. 55,) k^(1`58. 58. 58. 53. 52. 51.) |
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5/15 日 | 0.0 | am45`(ゆっくり) 新〜上り×10 |
仕事 |
am 上り(3`10. 08. 58. 01. 58. 58. 58. 57. 55. 52. ) |
5/16 月 | 0.0 | am50`(ゆっくり) G4コース×3 |
am G4(3`43. 38. 34.) |
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5/17 火 | 0.0 | am45`(ゆっくり) G4コース×7 |
股関節痛 |
am G4(3`51. 49. 46. 46. 38. 39. 33.) |
5/18 水 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金、上り×5 |
am 上り (3`06. 06. 55. 52. 50,/1`58. 55. 54. 52. 50.) |
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5/19 木 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金、上り×5.5 |
am上り(3`00. 57. 56. 54. 50. 47./1`58. 57. 53. 50. 50. ) |
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5/20 金 | 0.0 | am30`(ゆっくり) G4×5 |
am G4(3`46. 43. 39. 38. 34,) |
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5/21 土 | 0.0 | am45`(ゆっくり) 新〜金、上り×7 |
蒸し暑い |
am上り (2`58. 58. 57. 54. 54. 52. 50,/1`57. 57. 58. 55. 52. 50. 47.) |
5/22 日 | 0.0 | am50`(ゆっくり) G4コース×12 |
雨の中 |
am G4(3`59. 57. 57. 54. 54. 53. 48, 48. 46. 39. 39. 34.) |
5/23 月 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金、上り×7 |
休みzzz 脛が硬い |
上り(2`59. 58. 58. 57. 53. 50. 49./1`59. 58. 58. 57. 53. 53. 49.) |
5/24 火 | 0.0 | am 60`(ゆっくり) |
風邪気味 |
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5/25 水 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×8 |
K.寂しいぜ、、 |
G4 (3`59. 57. 57. 54. 47. 46. 38. 33. ) |
5/26 木 | 0.0 | am30`(ゆっくり) G4×8 |
am G4(3`58. 57. 56. 56. 47. 40. 38. 33.) |
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5/27 金 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×5 |
am 上り(2`59. 56. 56. 51. 49./1`55. 56. 56. 52. 50.) |
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5/28 土 | 0.0 | am40`(ゆっくり) G4×12 |
脛に違和感 |
am G4(4`00. 00. 00. 00. 55. 56. 48. 49. 46. 39. 37. 33.) |
5/29 日 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×7 |
台風接近 |
am上り(3`00. 58. 59. 56. 54. 52. 48./1`59. 58. 57. 56. 54. 52. 49.) |
5/30 月 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
かぜ? |
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5/31 火 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 新〜金×5 |
今朝も雨 |
am 上り(2`59. 54. 55. 50. 47./1`56. 58. 52. 53. 49 .) |
走行距離 | 0.0 km |