2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 約1.5×3 |
am 4`55. 55. 44 |
|
3/02 水 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 約1.5×5 |
am4`59. 55. 55. 47. 43 |
|
3/03 木 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
||
3/04 金 | 0.0 | am50`(ゆっくり) G97〜T,4set×7 |
am 1〜3(10‘15〜30) 4〜7(9‘17〜9‘52) |
|
3/05 土 | 0.0 | am45`(ゆっくり) 約1,5×12 pm3K(ゆっくり) |
朝は凍結 |
am 1〜4(5‘25〜34) 5〜8(07〜17) 9〜12(44〜55) |
3/06 日 | 0.0 | am45`(ゆっくり) 約1.5K ×12 |
am 1〜4 (5‘25〜35) 5〜8 (07〜17) 9〜12(43〜57) |
|
3/07 月 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
||
3/08 火 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 約1.5K×3 pm20`(ゆっくり) |
am 1.5 (4`54. 49. 42.) |
|
3/09 水 | 0.0 | am30`(ゆっくり) 約1.5K×5 |
am 1.5 (4`57. 56. 53. 51. 46. 42.) |
|
3/10 木 | 0.0 | am65`(ゆっくり) |
積雪 |
|
3/11 金 | 0.0 | 30`(ゆっくり) 東〜新×9本 |
今日も積雪 |
am 約1.1K (4`17〜00. 37〜56.) |
3/12 土 | 0.0 | am 45`(ゆっくり) 約1,5k×12 |
バランスが悪い |
am 1.5 5`30(3本) 15`〜25(4本) 56`, 57`.55`. 47`, 42`. |
3/13 日 | 0.0 | am 45`(ゆっくり) 約1,5K×12 pm3K(ゆっくり) |
今日もだめ |
am 1.5 5`30〜44(3本) 15`〜28(4本) 57`. 56`. 57`. 47`. 42`. |
3/14 月 | 0.0 | am 40`(ゆっくり) 約1.5×5 |
am 1.5 (4`58. 57. 58. 47, 42.) |
|
3/15 火 | 0.0 | am 35`(ゆっくり) 約1.5×6 |
今朝は好調 |
am 1.5 (4`58. 58. 54. 52. 46. 42.) |
3/16 水 | 0.0 | am 50`(ゆっくり) o橋〜T×12 pm3K(ゆっくり) |
am (5`30〜40×4. 15〜26×2. 52〜58×4. 48. 42,) |
|
3/17 木 | 0.0 | am60`(ゆっくり) |
||
3/18 金 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) D小〜T往復×10 |
am D小往復 (3`30〜40×3. 3`21〜28×4. 3`11〜19×3.) |
|
3/19 土 | 0.0 | am 45`(ゆっくり) D小〜T下×10 +α |
ビラ配り |
am D小 (5‘20〜40×5. 06〜17×3. 59.52. |
3/20 日 | 0.0 | am 45`(ゆっくり) D小〜T下×10 |
第三日曜 |
am D小 (5‘20〜40×4. 10〜17×3. 58.59. |
3/21 月 | 0.0 | am 50`(ゆっくり) D小〜T×16 |
am D小 (3‘30〜40×4. 20〜30×4. 10〜20×4. 09.09.08.05. |
|
3/22 火 | 0.0 | am 60`(ゆっくり) |
||
3/23 水 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) D〜T ×10 |
am D^ (3`20〜×3. 10〜×3. 07. 08. 06. 02. |
|
3/24 木 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) D〜T ×11 |
クンちゃん、頑張れ |
am D^(3`30×1. 20〜×2. 10〜×3. 08.08.06.02.02. |
3/25 金 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) 県〜T×8 pmG2×5周 |
?..時間ないよね...? |
am 県〜(3‘30×1.20〜×2.10〜×2.07. 09. 06.) pmG2(2`45. 5`28. 8`07. 10`46. 13`07.) |
3/26 土 | 0.0 | am 80`(ゆっくり) D〜T〜T下×8 |
凍結 |
am D~(6`16. 17, 07, 08. 56. 57. 48. 42.) |
3/27 日 | 0.0 | am 75`(ゆっくり) D〜T下×10 |
am D^(6`18. 14. 08. 03. 58. 57. 55. 49. 44. 39.) |
|
3/28 月 | 0.0 | am 60`(ゆっくり) pm97〜T ×5 |
pm 97^(2`00. 55. 56. 51. 50.) |
|
3/29 火 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) D〜T×11 |
am D^(3`20〜30×3.10〜16×3.08. 08. 05. 05. 01.) |
|
3/30 水 | 0.0 | am 30`(ゆっくり) D〜T ×10 pm200×8 |
am D^(3`20〜30×3. 10〜×2. 07. 08. 05. 01. ) pm200 33〜38 |
|
3/31 木 | 0.0 | am30`(ゆっくり) G3コース3周×3+5周×1 pm1K×3 |
am G3 (11`40. 11`38. 10`40. 17`03.) pm(3`11. 10. 00.) |
|
走行距離 | 0.0 km |