月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	21.2	バーチカル＠前飛龍2本		2本目は途中で折り返し
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	5.1	皇居練１周	23:39
11/08 土	0.0
11/09 日	21.0	坂東いわいハーフ	01:39:23	ハーフPB
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	10.3	トラック練＠織田フィールド		400m（つなぎ200m）×10本
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	5.9	自宅近所JOG
11/16 日	12.7	身延山試走		エルク主催、菊りん
11/17 月	9.5	神宮外苑
11/18 火	7.3	自宅近所JOG
11/19 水	11.4	神宮外苑
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	42.2	つくばマラソン	03:33:38	PB
11/24 月	5.1	京王駅伝＠味スタ
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	4.2	七面山敬慎院前泊
11/30 日	6.8	30丁→七面山敬慎院 七面山敬慎院下山
走行距離	162.8  km