月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	10.0			5000mを21分53秒
11/03 木	10.0			5000mを20分04秒
11/04 金	10.0			3000mを12分33
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	5.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	10.0			5000mを20分59秒
11/13 日	10.0			5000mを21分10秒
11/14 月	0.0
11/15 火	10.0			5000mを20分53秒
11/16 水	10.0			5000mを20分14秒
11/17 木	10.0			5000mを20分39秒
11/18 金	10.0			5000mを20分44秒
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	15.0			10000mを42分58秒
11/22 火	10.0			5000mを20分37秒
11/23 水	15.0			5000mを22分09秒、5000mを21分34秒
11/24 木	0.0
11/25 金	10.0
11/26 土	10.0			5000mを20分12秒
11/27 日	0.0
11/28 月	10.0
11/29 火	10.0			5000mを19分56秒
11/30 水	8.0
走行距離	183.0  km