月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	10.0			3000mを12分23秒
10/03 日	16.0			10000mを42分35秒 | 1000mを3分44秒 | 3000mを12分15秒
10/04 月	0.0
10/05 火	5.0			500mを1分55秒 | 1500mを5分51秒 | 1500mを5分49秒
10/06 水	8.0			1500mを5分41秒 | 1500mを5分26秒
10/07 木	10.0			1500mを5分46秒 | 1000mを3分44秒
10/08 金	0.0
10/09 土	3.0			3000mを12分8秒
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	10.0			10000mを46分11秒
10/14 木	10.0			5000mを21分08秒
10/15 金	12.0			12kmを52分48秒
10/16 土	0.0
10/17 日	10.0			10kmを44分59秒（寺泊シーサイドマラソン）
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	10.0			3000mを13分06秒
10/21 木	10.0			5000mを20分52秒
10/22 金	10.0			5000mを20分10秒
10/23 土	15.0			10000mを41分38秒
10/24 日	15.0			10000mを44分00秒
10/25 月	12.0
10/26 火	0.0
10/27 水	10.0
10/28 木	0.0
10/29 金	10.0			5000mを21分46秒
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	186.0  km