OHSTAR  
地域 : 島根    年齢 : 瀬古選手 - 1才
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   出雲大学駅伝 審判研修会 走り込み大会 開始
10/02 水 8.0   夕jog
肝臓内科受診 肝機能改善
10/03 木 7.0   夕jog
10/04 金 5.0   夕jog
10/05 土 5.0   2013国際ゴールドマスターズ京都大会(西京極) 800m-3.11.27-11位     1マイル-7.14.36-5位
京都 宿泊
10/06 日 0.0   比叡山 三千院
10/07 月 7.0   夕jog
10/08 火 0.0  
10/09 水 5.0   夕jog
10/10 木 5.0   夕jog
10/11 金 5.0   夕jog
京都マラソン 落選
10/12 土 4.0   夕jog
10/13 日 4.0   夕jog
10/14 月 5.0   夕jog
出雲大学駅伝中継所競技役員 駒澤大学 優勝
10/15 火 4.0   夕jog
10/16 水 0.0   腰痛のため休養
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 2.0   夕jog
県マスターズ駅伝 準備
10/20 日 7.0   県マスターズ駅伝 2区 4k
19分55秒 
7年ぶりの駅伝 全く走れず かぜをひく
10/21 月 0.0   かぜのため休養
10/22 火 0.0   せきが続くため病院受診
10/23 水 0.0   かぜ休養 仕事休む
10/24 木 0.0   かぜ休養 下関海響マラソン宿舎 キャンセル
10/25 金 0.0   かぜ休養
10/26 土 0.0   かぜ休養
10/27 日 7.0   夕jog
せきが止まったので練習再開
10/28 月 7.0   夕jog
10/29 火 8.0   夕jog
10/30 水 5.0   夕jog
10/31 木 3.0   夕jog
走り込み大会終了 かろうじて最低限の目標(100K)達成
走行距離 103.0  km