月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	15.4	JOG80分	ave.5:12/km	111
3/02 月	14.7	JOG76分	ave.5:10/km	113 55.6kg
3/03 火	13.0	JOG67分	ave.5:12/km	112 55.4kg
3/04 水	11.4	400m×6R(200m JOG)	83.1-84.0-86.9-82.4-83.1-81.7	132〈161 55.7kg
3/05 木	10.0	JOG52分	ave.5:11/km	108 54.3kg
3/06 金	10.0	JOG50分　　100m×5	ave.4:59/km	54.4kg
3/07 土	6.1	JOG32分	ave.5:17/km	111 54.1kg
3/08 日	15.8	小田原尊徳マラソン10km	38:43 ave.3:53/km 3:47.0-3:50.0-3:54.7-3:53.9-3:57.6-3:52.7-3:53.7-3:59.9-3:58.4-3:38.3(3:46)	152
3/09 月	11.0	JOG59分	ave.5:23/km	105 56.0kg
3/10 火	13.1	JOG65分　100m×6	ave.5:22/km	109 55.2kg
3/11 水	12.7	JOG65分　100m×4	ave.5:10/km	109 55.2kg
3/12 木	12.4	1km×6 R(70〜90秒JOG)	3:44.5-3:45.5-3:49.3-3:43.2-3:43.2-3:37.8	145〈164 55.0kg
3/13 金	14.3	JOG67分 100m×5	ave.5:09/km	113
3/14 土	13.0	JOG61分　100m×6	ave.4:56/km	116 56.1kg
3/15 日	12.1	JOG27分　200m×12 R(200m JOG)	ave.4:54/km 37.4-37.2-36.9-36.4-36.0-35.6-35.4-35.7-35.7-35.3-34.9-34.9	115 56.2kg ウェーブデュエルネオ使用
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	185.0  km