月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	29.0	JOG72分　/71分	5:02 / 4:50	105 /108
2/02 金	30.1	JOG77分　/70分	4:56 /4:49	103 /109
2/03 土	31.0	PR16.04km JOG51分	1:00:33.1 /ave.3:46.5/km /3:50.4-3:53.8-3:52.9-3:49.9-3:50.2-3:48.9-3:47.4-3:45.4-3:45.4-3:45.2-3:44.4-3:43.3-3:44.2-3:42.9-3:42.3-3:38.0-0:08.6 5:07	131〈155 誤作動？　　53.5kg 104
2/04 日	30.3	JOG79分 /JOG68分	4:50 /4:54	111 /109
2/05 月	28.3	JOG81分 /JOG60分	5:03 /4:56	103 /115 53.5kg
2/06 火	36.1	距離走34.4km	2:26:10 ave.4:15/km /4:20〜4:05/km	127〈144 52.6kg
2/07 水	26.0	JOG83分/JOG50分	5:12 /4:58	101 /106
2/08 木	29.8	JOG75分/JOG67分	4:56 /4:38	107 /115
2/09 金	25.2	JOG81分/JOG43分	5:02 /4:50	106 /109
2/10 土	31.0	PR16.04km /JOG50分	59:17.6 /ave.3:41.8/km /3:44.2-3:43.3-3:44.5-3:45.6-3:45.0-3:44.2-3:41.7-3:40.5-3:40.9-3:40.8-3:40.4-3:40.6-3:40.9-3:40.3-3:40.9-3:35.6-0:08.3 5:04/km	149〈159 108
2/11 日	24.6	JOG82分 /JOG41分	5:02 /5:03	108 /113
2/12 月	31.2	JOG87分/JOG66分	5:03/4:45	108/113
2/13 火	47.0	距離走30.1km /JOG73分	2:07:02 ave.4:13/km 4:27〜3:56/km	123〈141 54.2kg
2/14 水	30.4	JOG84分　/JOG67分	5:07 /4:49	101 /110 53.9kg
2/15 木	28.0	JOG76分　/JOG64分	5:05 /4:56	113 /110 53.1kg
2/16 金	24.3	JOG81分/JOG40分	4:59 /4:45	104/109
2/17 土	17.0	JOG40分　途中1km×1 /JOG40分	4:58 (3:29.4) /4:56	108/108 55.0kg
2/18 日	24.0	2km×4 r(2:00jog) /JOG52分	3:38.3-3:35.8(1:43.2)-3:33.3-3:34.6(1:46.4)-3:34.6-3:32.9(1:52.6)-3:32.5-3:30.5 5:11/km	146〈164 /103 54.3kg
2/19 月	29.2	JOG77分　/JOG70分	5:05 /5:00	100/104 53.9kg
2/20 火	32.4	LSD143分 JOG45分	5:55/ 5:27	92/101 左脚張り。　　53.1kg
2/21 水	25.0	JOG79分/52分	5:16/5:10	106/106
2/22 木	14.0	JOG51分/20分	5:10/5:04	111/112 午後治療
2/23 金	21.6	JOG65分/JOG21分	4:47/5:15	117/108 朝日向岡トンネル　　　55.1kg
2/24 土	18.1	400m×10R(45秒jog) /JOG41分	80.6(33.5)-84.1(45.6)-80.0(41.1)-82.3(45.5)-80.7(41.5)-80.5(43.5)-79.5(41.0)-81.0(44.0)-80.4(39.7)-79.6(38.9)5:46	140〈163 54.4kg
2/25 日	30.3	距離走20.6km	4:57〜4:22 ave.4:38/km	113〈133 53.1kg
2/26 月	24.2	JOG85分/57分	6:04 /5:40	92 /95 53.6kg
2/27 火	26.2	JOG91分/55分	5:36/5:32	96/103 53.7kg
2/28 水	22.0	JOG78分/41分 100m×4	5:35/5:20	94/104 54.4kg
2/29 木	27.4	PR10.04km JOG67分	36:31.4 ave.3:38.3/km /3:35.7-3:38.2-3:41.5-3:41.6-3:41.4-3:40.7-3:38.8-3:37.2-3:37.7-3:33.3-0:05.4 6:07	151〈157 /96 54.7kg
走行距離	793.7  km