月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0	JOG90分	ave.5:00/km	ロング走7kmで中止 4:20/kmペース 疲労抜けていない
2/02 木	10.0	1000m×3 R300mJOG up 5km 100m×3 /down 2km	3:26.09(1:42.69)-3:31.67(1:39.46)-3:27.42	田端
2/03 金	13.3	JOG69分	ave.5:12/km
2/04 土	11.1	JOG60分 100m×1	ave.5:23/km
2/05 日	10.0	神奈川マラソン10km up 1.7km 100m×1 /down	35:58.52 3:13.56 7:06.75 (2km) 3:33.87 3:45.91 3:29.77 4:01.41 3:43.80 3:41.70 3:21.75 前半5km 17:40.09
2/06 月	20.1	JOG105分	ave.5:13/km
2/07 火	15.2	JOG 80分 100m×3	ave.5:16/km
2/08 水	40.0	ロング走 40km /up 1km	2:46.37 ave.4:10/km 20:36 20:53 20:58 20:53 20:50 20:42 20:55 20:49
2/09 木	22.1	JOG107分	ave.4:53/km	55.6kg 6.2%
2/10 金	13.0	JOG70分 / 100m×6	ave.5:25/km
2/11 土	18.0	LT16km＋ 2km /up3km 100m×3 down 1km	1:01:54 ave.3:52.1/km 3:48.14 3:56.37 3:54.00 3:54.86 3:53.20 3:54.05 3:54.95 3:55.32 3:56.09 3:56.47 3:52.41 3:54.64 3:53.49 3:51.36 3:51.88 3:49.00 Rest.3分 3:37.94 3:35.30	ペース落として3:52/km設定、−3℃で前半は身体動かず、10km以降は快調
2/12 日	20.2	JOG107分	ave.5:14/km
2/13 月	14.0	JOG72分 /100m×4	ave.5:07/km
2/14 火	30.0	ロング走 30km /up 2km /down 1km	1:57:39 ave.3:55.3/km 19:43 19:52 19:42 19:47 19:31 19:05	農道 10kmまで重かった。その後良い動きに。
2/15 水	30.0	ロングJOG181分	ave.6:03/km	起伏コース
2/16 木	16.1	JOG82分 100m×6	ave.5:05/km
2/17 金	19.1	JOG99分 100m×3	ave.5:11/km
2/18 土	12.0	6000m＋ 3000m＋2000m＋1000m	3:41.91-3:43.05-3:42.83-3:41.80-3:42.33-3:39.22-(600mJOG 3:46.76)-3:40.20-3:41.64-3:40.04-(300mJOG 2:02.67)-3:41.41-3:39.75-(200mJOG 70.00)-3:40.68	田端 風速3m
2/19 日	15.2	JOG78分 100m×4	ave.5:10/km
2/20 月	12.0	1000m×1 JOG30分 30分	3:19.00 タイム不明	田端
2/21 火	40.0	ロング走 40km /up1km	2:43:55 ave.4:05.8/km 20:27 20:20 20:28 20:33 20:32 20:36 20:29 20:28
2/22 水	12.5	JOG65分	ave.5:12/km
2/23 木	17.0	JOG76分 /200m×5	ave.5:05/km
2/24 金	16.0	JOG41分 /1km×1 /JOG35分	ave.5:07/km / 3:12.97	ロード1km
2/25 土	13.0	3000m×4R(2分)	3:40.80-3:42.10-3:40.23(400mJOG 2:06.22)-3:40.52-3:41.48-3:40.44-(300mJOG 1:45.33)-3:42.12-3:40.84-3:39.95-(300mJOG 1:52.45)-3:43.81-3:41.42-3:38.51	田端
2/26 日	14.0	JOG71分	ave.5:03/km	風邪ひいた
2/27 月	12.0	JOG60分 100m×6	ave.5:00/km	微熱 37.2℃
2/28 火	40.0	ロング走40km up 1km	2:53:04 ave.4:19.6/km 21:30 21:37 21:45 21:36 21:31 21:39 21:43 21:43	風邪で調子かなり悪い
走行距離	523.9  km