遠藤  
地域 : 神奈川    年齢 : 30代
一言 : 
<2013.10.13>継続が第一          <2013.10.13>継続が第一          <2013.10.13>継続が第一          <2013.10.13>継続が第一
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 26.0   距離走26km
1:48:55
ave.4:11/km
136〈154
3/02 火 23.9   JOG120分/100m×4
ave.5:04/km
3/03 水 18.5   JOG68分 クロカン8.5km
坂285m×5
ave.5:05/km
65.1〜61.8
3/04 木 14.0   PR8km
29:31.4 /ave.3:41.4/km
3:42.3-3:44.3-3:44.4-3:43.0-3:41.3-3:39.2-3:41.4-3:35.5
156〈174
3/05 金 0.0  
3/06 土 0.0  
3/07 日 0.0  
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 82.4  km