月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	14.2	JOG74分　300m×2	ave.5:27/km 60.5-62.0	101 51.5kg
2/02 月	16.0	JOG83分	ave.5:13/km	105　52.4kg
2/03 火	12.8	JOG63分　300m×1	ave.5:11/km 60.5	104 52.3kg
2/04 水	15.4	朝JOG32分　 2km-2km-1.4km	ave.5:19/km 3:44.8-3:48.8/3:42.2-3:48.2/3:37.5-83.4	103 52.6kg
2/05 木	15.1	JOG85分	ave.5:38/km	103 53.0kg
2/06 金	16.1	JOG87分	ave.5:25/km	105 53.4kg→トイレ後52.3kg
2/07 土	17.1	JOG81分	ave.5:06/km	114 前日夜玄米食い過ぎた　　53.6kg
2/08 日	15.0	JOG82分	ave.5:30/km	108 52.6kg 雪の為日向岡トンネル
2/09 月	18.4	JOG96分	ave.5:14/km	112 52.8kg
2/10 火	20.1	JOG101分	ave.5:02/km	113 53.7kg
2/11 水	13.0	JOG67分	ave.5:10/km	112 53.5kg
2/12 木	14.3	早朝JOG22分　1km×6 R(200m JOG)	ave.5:15/km 3:49-3:49-3:47-3:44-3:45-3:45	115 52.6kg(朝餅2個食べて消化不良) ポイントも心拍苦しめ
2/13 金	13.0	JOG68分	ave.5:16/km	109 52.4kg
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	200.5  km