月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	13.0	jog	60'00	のるま
3/02 木	10.0	1000*5	3'01-3'09-3'13-3'16-3'19	吹雪。寒い。最初とばし過ぎ。
3/03 金	6.0	jog	30'00	夜も走る予定だったけど、やめた
3/04 土	10.0	4000PR jog	30'00	スネの張り原因を突き止めた
3/05 日	8.0	jog	40'00	22時過ぎにちょこっと
3/06 月	16.0	【午前】jog【午後】jog	40'00 40'00	芝で疲労除去
3/07 火	13.0	jog	60'00	やっぱり疲労除去
3/08 水	17.0	【午前】伊野コース9.5km【午後】2000mTT	38'16 6'09	これくらいの入りで行ければ
3/09 木	13.0	jog	60'00	入校です
3/10 金	8.0	jog	40'00	東京着
3/11 土	16.0	【朝】jog【午前】駅伝１区4.95km区間11位	30'00 15'47	入りが6'01爆死しました　チームは６位入賞
3/12 日	4.0	jog	20'00	風呂前に軽く
3/13 月	8.0	jog	40'00	朝練　午後は顔合わせ会
3/14 火	21.0	【朝】jog【午後】jog	15'00 1:23'04	痩せなければ
3/15 水	20.0	【午前】jog 【午後】jog	50'00 50'00	痩せなければ
3/16 木	15.0	【午前】jog 【午後】jog	20'00 55'00	痩せなければ
3/17 金	18.0	【午前】jog【午後】12kmPR	30'00 45'21	なかなか上がらない
3/18 土	21.5	【午前】伊野コース9.5km【午後】jog	39'53 60'00	微妙
3/19 日	23.0	【午前】古志クロカン10km１位【午後】平田ロード5km5位	34'16 16'40	今週は気持ちが入っていない
3/20 月	18.0	【午前】jog【午後】伊野コース13km	25'00 1:02'07	アップダウンを多めに
3/21 火	13.5	【午前】伊野コース9.5km【午後】jog	43'02 20'00	ひなまつり
3/22 水	16.0	【午前】jog 【午後】jog	40'00 40'00	痩せなければ
3/23 木	6.0	jog	30'00	お別れ会
3/24 金	17.5	【朝】jog【午後】伊野コース9.5km	40'00 37'34	卒業　飲み会　いい加減に疲れてきました
3/25 土	30.0	【午前】jog【午後】jog	30'00 1:40'46	アップダウンを無茶苦茶に
3/26 日	22.7	試走	39'53	終わったあと本当に疲れた　シンスプリント
3/27 月	6.0	jog	30'00	シンスプリント＋練習中断
3/28 火	13.0	jog	60'00	雨＋最後の飲み会
3/29 水	13.0	jog	60'00	のるま
3/30 木	26.0	6区往復	82'01	コースの感覚をつかむために実施
3/31 金	9.0	jog	45'00	クロカンコースを走る（股関節を開くため）
走行距離	451.2  km