2018/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 0.0 | 1000×8 |
設定`4'05" |
故障完治。 今月より通常メニュー、設定ペースはしばらく様子見。 走力よりまずは体重戻したい・・・ |
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 0.0 | 35PR |
設定`5 |
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11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | 800×10 |
設定`4 |
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11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 0.0 | 8000LT |
設定`4半 |
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11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 0.0 | |||
11/15 木 | 0.0 | 800×10 |
設定`4 |
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11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 0.0 | 16000m |
設定`4'40" |
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11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 0.0 | フルマラソン (遠征) |
設定`4'50" |
距離走。概ね予定通り。 失敗:シューズが合わずマメ4つ、30km以降マメストレス 反省:さすがに距離走1回ではこのペースが精一杯 |
11/26 月 | 0.0 | マメリカバリー |
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11/27 火 | 0.0 | マメリカバリー 揚げ物シューズ注文 |
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11/28 水 | 0.0 | マメリカバリー |
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11/29 木 | 0.0 | マメ完治 |
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11/30 金 | 0.0 | 結局、体重は0.6kgしか落とせず。 |
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走行距離 | 0.0 km |