月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	レスト
6/02 日	0.0	レスト
6/03 月	0.0	前傾系ドリル、骨盤系ドリル、スパイク短ダッシュ1本、SD、伊賀野ドリル		前日に伊賀野さんから仕入れたドリル(通称伊賀野ドリル)をやってみた。なんかコレジャナイ感があって、伊賀野さんにフィードバックをもらった。動きが少し違うことと、回転半径を意識しすぎたと思う。SDは金曜と同じく定点固定撮影。力のベクトルが少し上向きでふわふわした感じだったが、動き自体は悪くない感じ。
6/04 火	0.0	前傾系ドリル、骨盤系ドリル、ウォールドリル、階段ドリル、神経系ドリル、伊賀野ドリル、スパイク短ダッシュ60m1本、SD1本		昨日と同じく、20時退社だったから、40分練習。SDは追い風もあり、良い感覚。昨日より前傾をかけて転がる感じで走れた。伊賀野ドリルは時間がなかったからスキマ時間に。昨日言われた動きでやってみると、少し掴めた気がする。脚を下ろすポイントと下ろして素早く脚をあげる時のかかとの軌道を意識すること。
6/05 水	0.0	レスト
6/06 木	0.0	ウォールドリル、前傾系ドリル、骨盤系ドリル、神経系ドリル、SD		久しぶりに競い合ってSD。定期的にやる必要ありやな
6/07 金	0.0	レスト
6/08 土	0.0	西三河競技会100m	11.35(-0.5)	とりあえずシーズンベスト。スタートはイメージの半分くらいできたかな。けど二歩目で上体が起き上がっちゃったからまだまだ要改善。また後半が壊滅的。力んで脚を後ろに巻き上げすぎて前に進まない現象。やっぱ1日1回は120m以上の全力走はやってかないとな。次は県選リレーだからトップスピード区間の練習する必要あるし、方向性はこんな感じやな
6/09 日	0.0	レスト
6/10 月	0.0	レスト
6/11 火	0.0	ワットバイク(レベル4)15秒×3 i 105秒、ケトルベル ノーマルスイング10×3、ワンハンドスイング20×1、ルーマニアンデッド(スタートの姿勢)50kg10×3、60kg10×3、70kg10×3、ハイクリーン50kg10×3、60kg10×2
6/12 水	0.0	ウォールドリル、前傾系ドリル、骨盤系ドリル、シューズ流し120m2本、スパイク流し120m1本、SD110m×3 i 10min弱、切り返し50m×3、200-100m×1(アップシューズ)		スターティングブロックから110m。後半の乗り込みで脚が巻かないような意識と後半につながる加速を意識。追い風でイメージは良かったがまだ乗り込む感じが弱い。最後の2-1はアップシューズでノリでやった結果、ラスト脚巻き巻きでよろしくなかった笑。SD110mは結構いい練習だったので継続したい
6/13 木	0.0	ウォールドリル、前傾系ドリル、骨盤系ドリル、神経系ドリル、シューズ流し120m2本、スパイク流し120m1本、SD 30m×2、60m×2、110m×1、ホッピング左右各10歩×2		中間疾走の乗り込みをリラックスして、力入れないイメージ。
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	0.0  km