月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	四ツ池：股関節ドリル，切り返しドリル，ながし，マーク走（2次加速），150m3本	‐，17.22，17.64	マーク走でかなりトップスピードを出したから，150mでは結構体が動いた．新しいドリルも教わって，これからしっかりやっていこう．
6/02 木	0.0	rest
6/03 金	0.0	rest
6/04 土	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，120m3本，SD，300m	35.19	思った以上に300で出し切れた．SDもこれから調整していく．
6/05 日	0.0	rest
6/06 月	0.0	rest
6/07 火	0.0	学校：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル		学校でドリルだけ軽めに．学校だと，こういう軽めの練習だけやって，すぐに研究室に戻れるからいいよね．．．
6/08 水	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，ながし，30m短ダッシュ3本，100m（2次加速マーク走）5本		ホームが追い風だったから，いいイメージで走れた．全力での5本はきついわ笑
6/09 木	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，脚入れ替え（ダンベル2�s持ち）30回×2，ジャンプスクワット60�s5回×5，ハイクリーン40�s10回×5，60�s10回×2，スナッチ30�s3回×3，ながし2本		瞬発系のウエイトをいれた．やっぱりスナッチは一瞬で持ち上げられる重さでやるのがいいね
6/10 金	0.0	rest
6/11 土	0.0	午前：陸上教室，午後：切り返しドリル
6/12 日	0.0	四ツ池：股関節ドリル，切り返しドリル，SD
6/13 月	0.0	rest
6/14 火	0.0	学校：股関節ドリル，切り返しドリル，ミニハードルジャンプ
6/15 水	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，2次加速マーク走5本
6/16 木	0.0	rest
6/17 金	0.0	rest
6/18 土	0.0	東国体観戦
6/19 日	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，SD，スピードバウンディング100m3本
6/20 月	0.0	rest
6/21 火	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，SD，120m1本		研究室の合間に練習．追い風の中でSDをやって，すごくいいイメージでできた．2歩目が浮き上がらずにスムースに出てくる感覚を覚えた．そして，2次加速に切り替えるタイミングを大体つかめた．
6/22 水	0.0	四ツ池：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，SD，120m1本
6/23 木	0.0	rest
6/24 金	0.0	rest
6/25 土	0.0	草薙：股関節ドリル，キックバック，切り返しドリル，バトン練習3−4走2本（嵐‐窪田27.5歩‐28歩），SD2本，100mTT	10.92
6/26 日	0.0	インターンシップ説明会
6/27 月	0.0	rest
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	0.0  km