窪田駿
地域 : 香川
年齢 :
一言 :
一言 :
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2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 四ツ池：ＳＤ |
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| 5/02 月 | 0.0 | rest |
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| 5/03 火 | 0.0 | 四ツ池：ＳＤ，加速走 |
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| 5/04 水 | 0.0 | 四ツ池：ＳＤ |
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| 5/05 木 | 0.0 | 草薙：ＳＤ，4継通し（トモ‐キミ‐アラ‐クボ），100ｍＴＴ |
41.53 |
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| 5/06 金 | 0.0 | 杏林スポーツ治療院 |
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| 5/07 土 | 0.0 | rest |
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| 5/08 日 | 0.0 | 学校（静キャン）：バトンジョグ，ドリル 決起会 |
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| 5/09 月 | 0.0 | rest |
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| 5/10 火 | 0.0 | rest |
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| 5/11 水 | 0.0 | 四ツ池：ＳＤ |
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| 5/12 木 | 0.0 | 移動日 |
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| 5/13 金 | 0.0 | 瑞穂：100ｍ予選，4×100ｍＲ予選 |
10.90(-0.6)，40.74 |
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| 5/14 土 | 0.0 | 瑞穂：100ｍ準決勝，4×100ｍＲ決勝，4×400ｍＲ予選 |
10.82(-0.1)，40.83，3：22.33（48.99） |
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| 5/15 日 | 0.0 | 瑞穂：東海インカレ3日目 |
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| 5/16 月 | 0.0 | rest |
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| 5/17 火 | 0.0 | 杏林スポーツ治療院 |
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| 5/18 水 | 0.0 | 四ツ池：ドリル，補強 |
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| 5/19 木 | 0.0 | 四ツ池：ドリル，ハイクリーン，ながし |
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| 5/20 金 | 0.0 | rest |
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| 5/21 土 | 0.0 | 陸上教室 |
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| 5/22 日 | 0.0 | 四ツ池：ドリル，トーイング，120m1本 |
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| 5/23 月 | 0.0 | rest |
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| 5/24 火 | 0.0 | 学校：ドリル，坂ダッシュ（30‐50‐100‐50‐30）2セット，バウンディング，メディシン前10回，後10回 |
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| 5/25 水 | 0.0 | 四ツ池：ドリル，ながし，300ｍ，切り返しドリル，アップシューズ120m流し2本 |
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| 5/26 木 | 0.0 | 四ツ池：ドリル，ハイクリーン40㎏10回×3，スナッチ40㎏3回×3，ジャンプスクワット60㎏5回3セット，ながし |
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| 5/27 金 | 0.0 | rest |
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| 5/28 土 | 0.0 | 佐鳴湖駅伝 全体新歓 |
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| 5/29 日 | 0.0 | rest |
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| 5/30 月 | 0.0 | rest |
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| 5/31 火 | 0.0 | 学校：ドリル，切り返しドリル，メディシン垂直上げ10回×3，腹筋30回×3，ながし |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||