月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	草薙：ドリル、バトン練習1-2走(紳太郎、嵐-窪田27歩)、2-3走(窪田-友也26歩)、スタビ、ハム補強左右各20×5		久しぶりにバトン練習。だったけれど、午前中は雨だったので、リレーメンバーでファミレスに行ってミーティングという名のおしゃべり会。午後からは雨が止んできたから、軽く練習した。やっぱり出の感覚が悪くなっていた。夜は4継メンバーで鍋。本当に4継尽くしの1日だった。
9/02 水	0.0	草薙：午前　4継最終選考会、ドリル 午後　1-2走(嵐-窪田27歩)、2-3走(窪田-紳太郎27歩)		全カレで走る1走と3走の最終選考を行った。僕と公人さん以外の4人の選考で、手伝いをした。本当にみんな拮抗していて、選考会自体は面白い結果となった。ただ、最終決定を公人さん、伊賀野さん、僕の3人にゆだねられたことで、2人を選ぶことが本当にむつかしかった。僕らは監督やコーチと違って、一緒に走ってきた奴らばかりで、感情的にならないわけがなかった。同情ではないが、全カレで走れなくなる人を僕なんかが決めてもいいのかという思いにもなった。しかし、ほかの4人に僕らで決めることを託されたから、本当に真剣に、冷静に、決断できた。全カレで走れない人を僕が選んだため、ほかのメンバーより、そいつのために、そいつの分まで、そいつの思いをすべて背負って、全カレを走り切る責任がある。本当に考えた1日だった。 最後に、伊賀野さんは本当にいい先輩だと思った。僕ら4年のこと、4継メンバーのこと、なにより静大陸上部のことを真剣に考えてもらっている。ありがたいことです。
9/03 木	0.0	草薙：ドリル、バトン流し、1-2走(嵐-窪田27歩)、2-3走(窪田-紳太郎27歩) オクムラ鍼灸治療院		脚の疲労と痛みで、嵐とのバトン練習だけやった。加速もうまいこといかないし、この1週間でできるだけの対策はしないといけない。通しも2走を太田にしてやることになった。 静岡でみんなが行っている治療院に行った。今日と、土曜日にやってもらって、脚を回復させる。夜は、全カレ4継決起会。肉を食いまくったし、みんなで話をしまくった。
9/04 金	0.0	rest		浜松帰還。とはいっても、明日はバトンの通しやけど。。。伊賀野さん、本当にお世話になりました。
9/05 土	0.0	西ヶ谷：ドリル、ながし、バトン通し、大阪移動前最後のミーティング オクムラ鍼灸治療院		東海インカレのバトン練でなじみ深い西ヶ谷でバトン通し。今回は、みんなが僕の脚をいたわってくれて2走を太田が走ってくれた。バトンの通し自体は、3-4走で大きなバトンミスがあったが、41.7台。気候の関係もあるだろうが、バトンミスがあっても、東海インカレ前のバトン通しとほぼ同じタイムが出せたことはすごいことだ。僕が完璧に脚を治して、バトンがうまくいけば、すごいタイムになると期待せずにはいられない。ただ、この仮定に僕の脚を治すことが含まれているということで、あと6日でなんとかしてやる。 鍼と電気をやってもらった。できる限りのことはやる。
9/06 日	0.0	rest		久しぶりに1日中家でゆっくりできた。脚の違和感はなくなっているように思える。明日軽くジョグをして、脚の状態を確かめてみる。絶対にいける。
9/07 月	0.0	rest		研究室でちょこっと勉強。
9/08 火	0.0	四ツ池：ドリル、2走の出の確認ダッシュ2本 杏林スポーツ治療院		練習をしたいときに限って大雨とか。とりあえず、身体を動かすだけだったので、練習時間約1時間でパパッとやった。確実に先週より脚の状態は良くなっている。ただ、まだ少しハムに嫌なテンションがかかっているが気がかりだが、治療院でマッサージをしてもらったから、大丈夫。しっかり休んだ、治療院にもできる限り行った。できるだけのことはやったつもりだ。あとは、このケガに対して不安な気持ちをどれだけ抑えられるか。今回は個人種目ではなく、リレーだから一緒に走る仲間がいる、さらに応援してくれている仲間がいる。大丈夫、絶対にいける。
9/09 水	0.0	大阪移動日
9/10 木	0.0	長居：ドリル、スパイク流し、バトン合わせ1-2走(嵐-窪田27歩)、2-3走(窪田-紳太郎26.5歩)		前日アップ。体は硬かったけど、久しぶりに全力が出せた気がする。
9/11 金	0.0	日本学生陸上競技対校選手権大会1日目　長居：4×100mR	39.99	はじめての全カレ。最高の仲間と、最高の舞台に立てたことはとてもうれしかった。2走のブルーラインに立ったとき、楽しくて、笑顔を隠せなかった。嵐の走りもよく見えた、出るタイミングも分かった、走っているとき東海大に抜かれても変な力みはなかった、紳太郎にバトンを渡す時に詰まったが冷静に渡すことができた。前日までは脚の不安が大きかったが、楽しく集中できていて、脚のことなんて気にしなかった。この最高の仲間がいて本当によかった。静大陸上部に入って本当によかった。一期一会、めぐりあわせに感謝。
9/12 土	0.0	日本学生陸上競技対校選手権大会2日目		桐生はやっぱりすごい
9/13 日	0.0	日本学生陸上競技対校選手権大会3日目		全国を肌で感じた。来年はリレーだけでなく、絶対に100mと200mに出場したいと強く思った。僕らの応援のために大阪に来ていただいた静大陸上部のみんな、本当にありがとうございました。3日間お疲れさまでした。
9/14 月	0.0	rest
9/15 火	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、250m-200m-150m(ｒ：15min)、腹筋(膝磨き)30回、背筋40回、切り返しジャンプ20回×3	29”42-24”15-17”94	久しぶりに距離踏み練習をした。250mの段階で死にそうになったけれど、ある程度のタイムは出た。2本目の200は意外と脚が動いたが、コンタクトがずれてきて、直線100mは全然走れなかった(走り終わった後にコンタクトが外れた(笑))。ラストの150は脚が動かなかった。後半シーズンは200mに力を入れようと思っているから、これから3週間弱は150m〜250mの練習を多めにしよう。あとはコーナー走とか、コーナーでのSDかな。全カレの200を見て、200でも全カレに行きたい気持ちが高まった。
9/16 水	0.0	rest
9/17 木	0.0	四ツ池：ハイクリーン(浅)10回-(深)5回　40kg×1-50kg×1-60kg×3、シャフトを使ったハム補強10回×3、スナッチ30kg5回×3、スクワット7回　60kg×3-65kg×1-70kg×2、レッグカール左右各10回×3、100mながし2本		2ヵ月半ぶりくらいにウエイトをした。久しぶりだったから、40kgが重く感じた。確かに、ウエイトがなかったから怪我が長引いてしまった感じがした。25大までに最低でもあと2回ウエイトをする日があるから、徐々に重さを上げていこう。なんとかして、2週間ちょっとで県選前の体力に持って行きたい。やる気は十分にある。
9/18 金	0.0	rest		なんだか長い1日だったなー
9/19 土	0.0	四ツ池：ドリル、マーク走(2次加速意識)9本、250m1本、スピードバウンディング100m1本、腹筋50回、背筋60回	28”79	もともとマーク走をしようと思っていたら、ちょうど浜陸の方がおられたから、一緒に見てもらった。初めのほうに加速区間の時、ケツが落ちていて、脚の前さばきだけで走っているといわれたから、重心を気持ち前のほうに置きながら走った。加速区間は姿勢維持を我慢して、40m過ぎから起き上がって、そのときリラックスしておく。ここがポイントかな。改善していくのが面白くて、5本くらいで終わろうと思ってたけど、気づいたら9本走ってた。10本目行こうかと思ったけど、9本目の時点で少し集中が途切れてたから、やめた。ラストの250は、前回よりタイムが良くなったからよかったし、コーナリングもなんとなくコツをつかんできたかな。ただ、ラスト20m付近から足が動かなくなったから、これは、練習の時は毎回250をして、体力をつけないと。今日はいい練習だったなー
9/20 日	0.0	四ツ池：ドリル、100m3×2、腹筋50回、背筋60回、ハム補強左右各20回×3		昨日のマーク走でかなり走ってしまったから、疲労感がとてもあった。なので、本数練習だったが、質が著しく落ちてしまったために、打ち切った。
9/21 月	0.0	rest		1日中ずっとゆっくりしていた。
9/22 火	0.0	四ツ池：ドリル、200mコーナーSD2本、250m1本	28”6	伊賀野さんが四ツ池に練習に来るということで、急遽功太郎も呼んで、25大対校200m選手練習会と称して、練習をした。200m選手同士、意見を言い合えたと思うし、なにより一緒に練習をすることができたことは一番大きかったと思う。250mも3人でできてよかった。あとはなんとしても脚の調子を整えないと。尾崎お帰り
9/23 水	0.0	静キャン：坂ダッシュ30m×5、50m×2、80m×1、30mバウンディング3本、腹筋(宙ぶらりんになるやつ)10回×3		尾崎お帰り会をするために、静岡へ。ちょうど練習にも参加して、軽く体を動かした。嵐がかなり動けている感じだった。こりゃ、25大が楽しみやし、絶対に負けられない。
9/24 木	0.0	rest
9/25 金	0.0	四ツ池：ハイクリーン 50�s-60�s(浅)10回(深)5回、70�s(浅)10回(深)3×2回、スナッチ30�s5×3-40�s3×2、スクワット60�s7×2回-65�s7回-70�s7回-75�s7回		昨日休んで、明日からF1ということで、今日ウエイトを入れた。最低限のことをやった。先週より重量を上げた
9/26 土	0.0	F1観戦　FP3、予選		毎年恒例F1観戦。尾崎との記念写真もばっちり
9/27 日	0.0	F1観戦　決勝		今回は全体としてはあまり歩かなかったけれど、最後のサーキットコースを歩くのはきつかった。けど、楽しかったからよかったなー
9/28 月	0.0	rest
9/29 火	0.0	四ツ池：ドリル、SD3本、スピードバウンディング100m×3		3日ぶりの練習のため、軽めの練習。直線のSDを久しぶりにやったが、身体が動かないのと脚の調子であまりよくなかった。まああと1週間あるし何とかなるでしょ
9/30 水	0.0	四ツ池：ドリル、直線SD5本、120mコーナー走2本、スピードバウンディング100m×3		今日のSDはいい感覚でできた。理由としては、ドリルやながしのときに、地面から力をもらう感覚が思い出したからだと思う。ただ、上半身が硬いから、もっとマーク走とかして、感覚を身につけて使えるようにならないと。そのあと、コーナーで軽く120mくらい走った。このあいだオガタクから聞いたアドバイスをもとに走ってみると、いい感覚だった。あと10日、100mも200mもできるだけのことをやろう。
走行距離	0.0  km