月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、SD		東国体に向けて調整�A。SDははまりがち。前傾もある程度は自動化できている。東国体が楽しみになってきた
7/02 木	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、SD1本		東国体に向けて調整�B。SDの3歩目までの確認。昨日、ツイッターで公人さんとバチバチやったから、県選に対するモチベーションが上がった。やっぱり部内に意識しあえる人がいると陸上が楽しくて仕方ない。とりあえず、今日である程度体のだるさが出てきたから、明日でしっかり疲労を取る。
7/03 金	0.0	rest		そういや、東国体の目標書いてなかった。いろんなところに目標を宣言して、それを忘れているから、一貫性がないかもしれないけど、週報バージョンということで。100m10”65と優勝、4継は41秒台で表彰台。来週県選があるけど、明日も全力でがんばります。やっぱ僕のモットーは1試合1試合を全力でこなす(全力でこなしたくなる)、ですね
7/04 土	0.0	瑞穂：東国体　4×100mR、100m	DNS、DNS	4継のアップ中にハムに違和感を覚えたから、リレー、個人どちらも棄権をしてしまいました。個人的にはというか、チームのためにはなんとしてでも出たかったけれど、来週には県選があるし、長い目で見て全カレもあるため棄権しました。チームには迷惑をかけたし、特に新幹部には得点源として期待されていただけあって、本当に、本当に申し訳ありませんでした。ハムの違和感は、トレーナーさんがいうには怪我1歩手前状態らしく、東国体1日だけでもハムに力がある程度入れられる感じだった。この調子で、この1週間しっかり、治療療養にあてて、県選の100mでは静大陸上部が盛り上がるような走りをします。ただ、久しぶりに何も出ない(出られない)大会だったため、ゆっくりしっかりみんなの走りを見られてよかったと思う。
7/05 日	0.0	療養1日目		立っている・座っている時間より寝転がってごろごろしている時間のほうが長い1日でした。全日予選に出られた方、応援していた方、お疲れ様でした。
7/06 月	0.0	療養2日目		治療院に行ってまいります。
7/07 火	0.0	四ツ池：ドリル、ながし数本、スパイクながし2本、レッグカール		足の調子を確かめるために軽く練習。やっぱりスタート時の屈脚でちょっと不安がある。ただ、8割くらいは出せるようになっている。レッグカールはできるのだけれど、軽い重さで、弱っている感じ。これは県選のときにテーピング貼らないといけないかな。かなり難しい。。。
7/08 水	0.0	rest		昨日の疲労も若干あって、県選までに疲れを残してはいけないし、練習の時間になっても一向に雨がやむ気配がなかったため、本日は休息とします。明日ながしをして、明後日レスト、明々後日に前日刺激を入れる。前日刺激でブロックを蹴られればいいかな。不安感はあるけれど、あせらず行こう。
7/09 木	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、クラウチングスタートで短ダッシュ		軽めの練習その2。火曜日のときよりハムの不安が軽減されていた。スタート時の屈脚でも痛みがあまり出なかったが、レース時にはこれ以上の負荷がかかると思うと、まだ気をつけないといけない。
7/10 金	0.0	rest
7/11 土	0.0	草薙：静岡県選手権1日目　ドリル、ながし、SD1本		前日刺激ということで、明日の100mのアップ開始時間と同じ時間から軽めに練習。1番の気がかりだったブロックを不安なく蹴ることができてよかった。
7/12 日	0.0	草薙：静岡県選手権2日目　100m予選、準決勝、決勝	10”59(4.0)1着、10”50(2.4)1着、10”48(2.1)優勝	天気晴れ、気温高め、草薙のバック、強い追い風、という好条件でのレースだった。すべてのレースで追い参だったけれど、予選、準決、決勝でタイムをあげられたことと、僕が1年のときからお世話になっている社会人の方に2回も勝てたことが今回の大きな収穫。追い参で惜しくも全カレ標準切りが達成されなかったけれど、”選手権獲得者”というタイトルを得られたことはとても経験になった。前半シーズンの大きな目標である県選手権を終えたので、これから休息をとりつつ、院試の準備をしていこうと思う。めちゃくちゃ暑い中、タイム計測をしていただいたマネージャーの方々、ビデオ撮影・応援をしてくれた後輩たち、遠いところから来て応援してくれた両親、最後に教採の合間を縫って応援に駆けつけてくれた陸上バカ共の4年生、本当にありがとうございました。
7/13 月	0.0	rest		生まれて初めて、体の痛みで起きてしまった。まがいなりにも10秒4で走ったから、体がきしむ。
7/14 火	0.0	学校：全体集合		県選の反省。ビデオを見ていると後半の走りは風の影響なのか、硬くなっていた感じがした。さらに、東国体の時に痛めた方のハムの影響で右足の返しが若干遅いように見えた。なんなら、決勝で走ったほかの7人より走り方はへたくそだったと思う。ま、つまり伸びしろですね。。。
7/15 水	0.0	四ツ池：スタビ、ストレッチ、ながし3本		軽く体を動かす程度に。ながしは、いい追い風が吹いていたから、気持ちよく走れた。お世話になった、浜陸の方に県選の報告をしたら、とても喜んでもらった。それと、僕を大学1年のときから、知っている社会人の方々にもいろいろと声をかけてもらえた。やっぱりそれだけ、県選で優勝したことは大きいことだと思ったし、なにより、昔から知ってもらっている方々におめでとうといっていただけるのはとてもうれしかった。絶対に東海夏季で全カレ標準を切ってやろうと思った。
7/16 木	0.0	休息1		東海インカレ、西カレ、県選と前半シーズンで大きな大会を3つもこなしてきたから、気づかない疲労がたまっていると思われるため、1週間くらい休息をとります。県選の100m3本だけでもどえらいきつい。。。
7/17 金	0.0	休息2		この休息中にしっかり院試の勉強しないと。
7/18 土	0.0	香川に帰省		この3連休で実家に帰省。7ヶ月ぶりに香川。うどん食べよ
7/19 日	0.0	免許の書き換え		免許を青色にしてきました
7/20 月	0.0	高校野球観戦		出身高校の野球部の試合がちょうどあったから、観戦した。高3のときに試合に出たとき以来4年ぶりで、めっちゃ懐かしかった。
7/21 火	0.0	短距離ミーティング		メニューの立て方について指導しました。こういうミーティングはこれからやっていきたい。
7/22 水	0.0	休息3		院試の勉強と研究と陸上を平行していかないといけない
7/23 木	0.0	四ツ池：スタビ、ドリル、直線120m；コーナー120mながし それぞれランシュー1本、スパイク1本ずつ		約2週間弱ぶりの練習。夕方ながら、暑かったことと動いていなかったこともあいまって、めっちゃきつかった。走りの動き自体は、疲労が抜けていて、いい感じに動いていたし、スピードも出ていた。これから2週間でしっかりと夏季大会に合わせよう。
7/24 金	0.0	rest
7/25 土	0.0	四ツ池：スタビ、ドリル、ながし、LSD		木曜ほど練習中のしんどさが軽減されていた。ブロックを使わずスタート練習をした。上半身の使い方はよいと思うが、下半身の踏ん張りがいまいちで、完璧に足がつぶれていた。しっかり県選のときの60mまでの感覚を体に覚えこませていかないと。
7/26 日	0.0	rest		今日は練習したい気分ではなかったから、急遽休息。
7/27 月	0.0	rest		ふと思ったけど、東海夏季に出る種目、100mと4継だけど、どっちも決勝まで行ったら4本走らないといけない。ちょっと体力つけておかないと。
7/28 火	0.0	四ツ池：スタビ、ドリル、LSD1本、120m2×2(i;4min r;10min)スピードバウンディング5本、ハム補強左右各10回×2		久しぶりにセット走をした。2週間休んでいたこともあるだろうが、2×2だけで気持ち悪くなった。こんなんじゃ東海夏季走りきれない。そのあと、スピードバウンディングを社会人の方に見てもらい、いろいろと改善した。それにしても、ハムが弱い。。。
7/29 水	0.0	四ツ池：ドリル、LSD2本、SD1本、マヅカコーチング、スタートドリル、スピードバウンディング100m×5、スタビ		スタートダッシュの確認をした。昨日は1歩目で浮いてしまったから、状態を抑えることを意識した。最近は、頭の重さを利用して、前に進むことと、状態が起き上がらないようにするイメージでやっている。ドリルのときは体が動かなかったけど、SDのときにはいい感じに動いた。そのあと、馬塚さんにスタート時に上体の立ち上がりを少しでも押さえられるようにするドリルを教わった。これからは、そこらへんを意識していこう。さらに、その動きを意識してスピードバウンディングをやったら、かなりいい動きができた。明日もがんばろう。
7/30 木	0.0	四ツ池：スタビ、ドリル、LSD3本、スタートドリル、スピードバウンディング100m1本		火曜、水曜の疲れがかなり残っているため、軽めの練習。スタートダッシュは、昨日教わったことが少しだけ再現できたと思う。さらに、教わったことを意識すると、しっかりと前に進む感じが得られた。あとは、もう一回スタートドリルを見直して、スピードバウンディングをして終わり。明日休んで、土曜日から東海夏季の調整に入ろう。
7/31 金	0.0	rest		やっぱ、火曜じゃなくて、明日治療院に行こう。
走行距離	0.0  km