月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、SD3本、300m	37”53	四ツ池で袴田が練習するって言ったから、せっかくだし一緒にした。静キャンのみんなの情報を聞けたし、最後の300をすげー質よくできて、多謝。なんやかんや言って、一番刺激をもらえるのは同期やね。そして、2月に入ったということで、SDを解禁！約2か月半ぶりだったから、スゲー違和感あった。まあ、疲れもあってうまいことできた感じではなかったから、スタートの仕方を思い出す程度でやった。明日から1週間、テスト勉強を頑張ります
2/02 月	0.0	テスト休み3		ものの1時間弱で僕の引っ越しが決まりました笑
2/03 火	0.0	テスト休み4		寝る量が格段に増えた。
2/04 水	0.0	テスト1日目　航空工学
2/05 木	0.0	テスト2日目　工学倫理		どうか再試になりませんように
2/06 金	0.0	テスト3日目　応用熱工学、材料強度学		どうか再試になりませんように
2/07 土	0.0	溝垣陸上教室お手伝い 四ツ池：ドリル、ながし3本		久しぶりの練習(?)だったから、陸上教室教えるので、軽くウォーミングアップできたかな。そのあとそのまま、ドリルとながしをして動きを確認。まあ悪くない。テスト休みでしっかり休むつもりでいたけれど、結局1週間もなかったな。。。
2/08 日	0.0	rest		起きて布団の中でだらだらして、気づいたら13時半だった。雨降ってて寒かったからし、ラボワークの研究発表用パワポも作らないかんかったし、今日は休み
2/09 月	0.0	rest		研究室でプレゼンつくり。4年生になったら毎日こんな感じなんだろうな。
2/10 火	0.0	四ツ池：ドリル、ながし100m6本、150m3本　i：50mwalk×2	19”13-20”00-20”15、19”06-20”43-20”37	17時半まで研究室で、そこから四ツ池で練習。予想通り村上さんがおられたので、村上さんがされていた練習に入れていただいた。短長系の練習だったけれど、こういう練習が今は必要なのだろう。さて、徐々にスピードに移行していきますか。
2/11 水	0.0	四ツ池：ハードルドリル、ながし、補強		昨日夜にやったから、休息が十分にできていなかったから、疲れがかなり来ている。だから、軽めのメニューにした。正直、1月の最後は調子良く走れていたから、ここらで一回落としておかないとうまく波が作れないからね。
2/12 木	0.0	四ツ池：ウエイト		今日も軽めに。ラボワークもラストスパート。
2/13 金	0.0	rest		引っ越しの片づけ。部屋の中が箱で埋め尽くされつつある。
2/14 土	0.0	四ツ池：ハードルドリル、マーク走(100mの中間)、SD、SSによるスタートの練習		技術練ということで、久しぶりにマーク走。1本目の中間のフォームが前より悪くなっていたから、2本目で修正。そのあと、村上さんに少しアドバイスをいただいて、スタートの練習を赤尾と一緒に。10秒5へのカギはこれかな。。。
2/15 日	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、30m短ダッシュ5本、50m短ダッシュ2本、200m全力走2本、コーナー走120m3本、SD、スタート練習	22”85-22”99	1年生がロボコンでいないから、今日はずっと村上さんとケイタさんと一緒に走らしてもらった。200の全力走で、23秒切りを目標であったけれど、達成できた。コーナーでの走り方は、前に誠也さんに教えていただいたことが結構はまってて、これからしっかり練習していかなければいけない。課題はいっぱいあるけれど、一つずつつぶしていこう
2/16 月	0.0	rest		ラボワークの研究発表。そして、ラボワークが終わった。4年での研究室配属でこの研究室に行きたいと思った。とりあえず、春休み突入。
2/17 火	0.0	rest		雨が降っていたから、今日も休憩。引っ越しの準備と睡眠をとった。
2/18 水	0.0	四ツ池：ハードルドリル、ながし、短ダッシュ30m3本、50m2本、150m2×3、SD	18"91-16"98、18”24-17”41、18”31-17”84	スピード持久の練習。まだまだ、スピードが出し切れていないのか、とても疲れた。とはいっても、全く出ていないかというとそうではなさそうなので、今月来月を目いっぱい使って、徐々に上げて行こう。150をやった後、キミトさんが練習に来られていたから、静産大の人たちと一緒にSDをさせてもらった。今年入ってから初めて2人以上で一緒にやり、特にキミトさんと一緒にやったから、体が硬くなってしまった。これからもっとSDを練習に入れていくとともに、試合勘も取り戻さないといけないと思った。
2/19 木	0.0	四ツ池：ドリル、ながし、SD		昨日の練習でハムに疲労きていたから、SDを集中的にやった。これからは、スピード持久の練習と一番伸びしろがあるスタートをしっかりやって行こう。
2/20 金	0.0	引っ越し		一日中動きっぱなしで疲れた。。。
2/21 土	0.0	四ツ池：ウエイト　ハイクリーン50kg10×2 60kg10×2 70kg10×2、スナッチ30kg5×5、片足スクワット40kg 午後　静キャン：春合同練習のメニュー決め		明日が浜松シティマラソンだから、競技場が使えないためウエイト。午後からメニュー決めのため静岡行くから、やるべきことだけやった。スナッチを腸腰筋を使ってあげるよう意識した。意識はでき、そこからあげているなーと感じられるけれど、まだまだすばやく上まで上げることができない。ということはまだ使い方がなっていないのだろうか。 昼からは、練習終わって、速攻家に帰って電車乗って静岡へ。合同連のメニュー決めで熱くディスカッションができたと思う。ほんと、行ってよかった。
2/22 日	0.0	浜松シティマラソン
2/23 月	0.0	レスト
2/24 火	0.0	四ツ池: ハードルドリル、加速走10-30m3本 10-50m1本、SD
2/25 水	0.0	春合同練1日目 西ケ谷: SD30m、50m、100mTT、300mTT 午後: アップ、加速走10-30m3本、10-50m2本、7秒間走5×3	10"98、35"60	春合同練1日目。始めということで、SDをしたけれど、あまりうまく動けなかった。100と300はまあまあ良い結果になったかな。けど、300走り終わってから、かなりケツ割れ起こして動けなかった笑 午後はかなり疲れがあったから、7秒間走では徐々に上げていった。最初は途中で抜けようと思ったけど、結局全部やった。1日でかなり疲れたから、はやく寝たい
2/26 木	0.0	春合同練2日目　西ヶ谷：SD30m3本 50m2本、ウェーブ走120m3本×2、200mSD1本	24”5	春合同練2日目。昨日の練習によるハム疲れが大きかったから、SDははじめの3歩までをしっかり意識をした。そのあと、120mのウェーブ走にメニューチェンジした。気持ちよく走る感じでやった。200mSDを間に挟んで、200の入りの感覚を確かめた。走りとしてはよかったが、もっとバックストレートで出したらよかったかも。東部強化の前にもうちょっとやっておくか。とにかく、怪我なくのりきれてよかった。3月も気を抜かずに頑張ろう。
2/27 金	0.0	レスト		ハムが張っていて疲れた。
2/28 土	0.0	浜松全体ミーティング 陸上教室飲み会		合宿終わった後はこれをしないと閉まらない。 浜陸、小体連、静大陸部の陸上教室関係の人で飲み会。陸上教室以外の場でもこんな感じで社会人の方たちと交流を持てるのはとても良い経験だと思う。あと、飲み会で陽先輩を久しぶりに確認。
走行距離	0.0  km