月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	テスト3日目		伝熱工学、弾性力学 ひっそりこっそり21歳になりました。
8/02 土	0.0	陸上教室、ドリル、ながし120m×2、早いバウンディング80m×3		5日ぶりに練習、ちゅうより体ほぐしをした。少しやるだけでしんどくなるけど、サボりばねがあるのを感じた。
8/03 日	0.0	陸上教室、ドリル、ながし120m×2、早いバウンディング80m×2		昨日と同じく、陸上教室後に練習、じゃない体ほぐしをした。明日で試験が終わるから、気分晴れやか！
8/04 月	0.0	テスト4日目		環境工学、制御工学、数値解析　　　テスト終了
8/05 火	0.0	陸上教室、ドリル、ながし、SD3本		とりあえず、今週末の東海夏季に向けてシュウチュウ
8/06 水	0.0	陸上教室、ながし、SD3本		確実に昨日より楽に練習できている。
8/07 木	0.0	ドリル、ながし、トーイング2本、SD3本		トーイングは、足を速く回すだけで精いっぱいで、いい練習にならなかった。SDのときも体が少し重かった感じがした。明日はしっかりと1日中休もう。
8/08 金	0.0	レスト
8/09 土	0.0	東海学生夏季100m	11.64(-3.4)	台風接近にともない、風が吹き荒れる中走った。スタートからの加速は、県選と同じような感じでうまく加速できていたと思う。けど、課題だった中間疾走がうまくいかない。下半身と上半身の連動難しい〜。なんとかこの夏中間疾走を改善する。
8/10 日	0.0	休眠1		大雨でありんす。
8/11 月	0.0	休眠2		本日提出の課題に、例によって例のごとく追われた。練習したかった。。。
8/12 火	0.0	ドリル、120m 3×2、速いバウンディング 100m×3		2日ぶりの練習。みんな実家に帰っちゃってるから、一人で練習。120を3本2セットだけで死にそうになった。とりあえず、今週は、来週末の東海選手権に向けて量を中心やね。あと、こまめに週報を更新しよう。うん、がんばろ
8/13 水	0.0	午前：アップ、加速走10＋30m×2、10＋50m×1、200＋200m×3、速いバウンディング×2、切り替えし腿上げ×1　　　　　夕方：ウエイト ベンチプレス50kg 7回×5、速いスクワット5回×3、足だし6歩×3、ハイクリーン 50、60、70kg、レッグカール		午前は静岡で量をこなす練習をした。浜松短距離は今フリー期間だからこういう練習はやっぱし多くの人とやったほうがだんぜんいい！んでもって、夕方に四ツ池でウエイトをした。ちょうど知り合いの社会人の方とすることができて、いろいろと教えていただいた。
8/14 木	0.0	休息
8/15 金	0.0	合宿のメニューを立てに静岡へ
8/16 土	0.0	坂にて 坂ダッシュ50m 5×2、坂バウンディング 10歩×5、坂ランジウォーク 20歩×5		今日は四ツ池が使えなかったから、夕方に坂で練習。蚊と格闘しながら、軽めのメニューをこなした。今日は軽めで、明日もう1回上げの練習をして、来週は東海選手権のマイルに向けて調整や。マイルは1 3で決勝に行けるから、なんとしても決勝に行く！それにしても、和地山の子供用プールって使われてるんやな〜。
8/17 日	0.0	アップ、100m×5 i	-,12.0,12.3,12.3,12.2 3	1人カラオケならぬ、1人四ツ池。100を5本まではしっかり走ることが意識できたが、さすがに300は心折れた。ちゅうか、足の疲れでスピードがでなかった。兎にも角にも、東海選手権のマイル、マイル、マイル！そのために、また今週の水曜日にも草薙行きます。
8/18 月	0.0	フリー		ほぼ1日中寝てました
8/19 火	0.0	アップ、120mながし(トレーニングシューズ)2本		からだにだるさを感じたので、軽めのメニューでからだほぐし。とにかく、東海選手権までに疲れを残さないように気をつけなくちゃ。
8/20 水	0.0	300mTT、マイルバトン練	35.75(岡崎35.24、太田35.36)	静岡にて、東海選手権の刺激をいれた。ただ単なる300mTTだと思って行ってみると、これをする人が太田と岡崎だけだという、なんとも身の引き締まるメンツだった。久しぶりにいい緊張感を持って300を走ることができたと思う。走りとしては、初めの100を出しすぎて、コーナーに突っ込んだから、足さばきに集中してしまった。だから、いらん力を使ってしまってラスト100で激タレ。選手権までにペース配分をしっかりと構想をねろう。3人とも35秒台で、なかなか質の高い300となったけれど、僕だけ35.5をきれなかったのは悔しかった。そのあと、袴田も草薙に来たからマイルのバトンパスをもっといいものにするために軽く練習した。これが少しでもレースで生かされればいいな。とりあえず、あと3日間しっかりと疲労を抜くことに努めよう。
8/21 木	0.0	ドリル、1年生の練習をみる		今日は、疲れを抜くためドリルだけをした。昨日の刺激で重くなった身体をほぐすイメージ。健康的な運動になったと思う。あと、1年生の練習をみた。親心もとい先輩心なのか、結構動けてるように感じられた。これは合宿に期待ですね〜。
8/22 金	0.0	完休		昼寝したり、再試の勉強したり、散歩したり、バイト行ったり、たりたり
8/23 土	0.0	岐阜入り
8/24 日	0.0	東海選手権 マイル予選、決勝	予選:3'19"、決勝3'17"48	東海選手権です！朝のアップからなんか気持ち悪い感じがして、身体も思うように動かんかった。ラップタイムも良くなく、レースのペース配分も少し間違えてしまった。今日は他のみんなに助けられてばっかで、いいとこが無かった。ただ一つよかったのは、バトンパスがうまくいったことかな。ちょっと、これからどんな練習をして行くべきか真剣に考えていこうと思った。最後に、サポートに徹してくれたマサカンとトウヤ、ほんとうにありがとう！
8/25 月	0.0	再試の勉強とか
8/26 火	0.0	再試、山梨合宿へ移動		午前の再試を経て、山梨合宿へ途中参加するべく河口湖まで移動した。雨がすごかったし、少し寒かった。
8/27 水	0.0	合宿3日目 午前:アップ、SD30m×3、50m×3、バトン練1-2走 26歩、2-3走、坂ダッシュ60m10本 午後:アップ、200mのコーナーを走る練習、300mTT		僕自身の合宿1日目!バトン練をはじめて新メンバーで合わせたが、自分のバトン技術のなさに愕然。まあ、初心者で当り前ではあるけれども、これはしっかりとやっていかないといけないと思った。そのあと、坂ダッシュのラスト10本に参加して、ほかのメンバーに刺激を与えた。午後は、200のコーナー走を行って、コーナーの感覚をつかむ練習をした。太田にご教授いただいたけど、ちょっとこれをしばらく練習してみようと思う。300TTは一応岡崎に勝つことができたけれど、全然いい走りをすることができなかった。
8/28 木	0.0	合宿4日目 午前:マーク走3本、エンドレスリレー200m×4		今回の合宿は全体的に不完全燃焼であった。理由としては、やっぱり再試があって1日目2日目をすることができなかったことと、自分の中で走りの歯車がかみ合っていない感じがある中で走って、質が思うように高めることができなかったからと思う。前半シーズンに調子を高められたから、今落ちることはおそらく必然的なものであると思うけれど、10月に大事な大会が多くあるため、しっかりと9月中に調子をつけていかないといけない。合宿お疲れ様でした。
8/29 金	0.0	明日の浜キャン全体ミーティングの打ち合わせFeat.祖川		合宿の流れをそのままに陸上に対するモチベーションを維持するためにミーティングを明日するための打ち合わせを祖川とした。結構即興だから、うまくいくかどうかわからないけれど、いいものになったらいいな〜
8/30 土	0.0	第1回浜キャン全体ミーティング		第1回浜キャン全体ミーティングを開催した。みんなから合宿の反省を聞いて、これからどうして行くべきかをしっかり考えることができたと思う。1年生が多い分、今の幹部ができることをしっかりしておかないと、来年に繋がらないと思うから、これから定期的にミーティングはできたらと思う。あと、このミーティングの打ち合わせをしてくれた祖川と、ミーティングの時にいい意見を言ってくれる尾崎には感謝です。ありがとうございます
8/31 日	0.0	朝練：10minジョグ、ストレッチ　四ツ池：ドリル、ながし、SD、補強		昨日のミーティングで決めた朝練をさっそく開始した。夏休み中に何とかして、習慣づけたい。四ツ池での練習は、合宿明けであることと今週水曜日の選考会に向けて、軽めの練習をした。走りのイメージを少し変えてみて、少し歯車がかみ合った感じがした。この意識を忘れないようにする。明日から9月だな〜
走行距離	0.0  km