月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	アップ，坂ダッシュ 100m＋50m＋30m 3セット rest:10min，ミニハードルジャンプ		1日レストをとったから体が動かなかったことと，坂ダッシュだったことから，股関節周りをしっかりと(無理やり)動かして走った．思ったよりしんどくない練習だったから，1本1本が質の高いものとなったと思う．
7/02 水	0.0	アップ、SD30m×3 50m×7、120m全力走×3	14.18、13.70、13.94	スタートダッシュの練習をした。とにかく本数を走って感覚を定着させる。福島さんからもヒントを頂いたから、それを意識して練習する。そのあと、120ｍを全力で走った。いい感じで走れたけど、3本目のラストで足が動かなくなってばらばらにならないように意識した。
7/03 木	0.0	レスト		雨がふつていた。練習行こうと思ったけど、なんか寒くなって来たから断念。とりあえず学校と家の間を25minウォーク(帰宅)した。
7/04 金	0.0	レスト
7/05 土	0.0	陸上教室，ＳＤ，120ｍ	13.59	午前中は陸上教室があったので，午後から少しだけした．ＳＤと120ｍはビデオを撮ってもらってフォームの再チェックとイメージの定着をはかった．追い風で走れたから結構いいイメージを持てた．なんか来週の平日はずっと雨っぽいけど，何とか県選に向けて調整しよう．
7/06 日	0.0	アップ，ＳＤ		蒸し暑く，だれてしまいそうだったので，ＳＤだけ集中してやった．大方意識の刷り込みができていると感じる．あとは，1年生の走りを見たりして，ゆったりとした練習内容にした．県選まであと5日やけどしっかりと疲労を抜こう．
7/07 月	0.0	休息		完休ですね。レポート書きながらゆっくりとした。
7/08 火	0.0	佐鳴湖ジョク		短距離にあるまじきメニュー！1時間ジョグでかなり疲れたけど，いい具合に体が温まったかな．けどさすがに調子に乗りすぎたかな〜．明日はしっかりとSDしよう！
7/09 水	0.0	アップ、SD3本、300m	36.51(23.42)	雨が降っていたけど、しっかり刺激を入れた。体が重たい感じがあったから、明日と明後日しっかりと休養とって県選に集中や
7/10 木	0.0	30minWalk		台風8号浜松沿岸南部通過中。。。今日の練習は昨日からあきらめていたから休息。学校からの帰り道を歩いて帰った。本当にちょうどいい距離だな〜。
7/11 金	0.0	rest		さて、明日から2日間県選ですね。ここ１ヶ月しっかりと準備してきたことを信じて全力を出します。県選には、100m、200m、4継、マイルに出場します。目標タイムは100m：10.90、200m：22.30です。あと、個人種目で東海選手権に進出します。応援をよろしくお願いします。
7/12 土	0.0	県選1日目　200m予選、4継予選	22"91、42"27	県選1日目です。200mと4継に出場しました。200mは合わせていなかった分もありましたが、コーナーでの走りがメチャクチャで直線に入っても全然伸びのある走りができませんでした。短短にしろ短長にしろ200mは避けて通れないもとだと思うから、この夏にコーナーの走りを徹底的に練習する！4継は僕の経験不足で決勝を逃したようなものだった。本当に申し訳ない。やっぱバトン練は大事だと分かった。次の24大でのメンバー入りを目指します。
7/13 日	0.0	県選2日目　100m予選、マイル予選・決勝	11"25(-0.2)、3'18"80、3'17"60	県選2日目です。100m予選とマイルに出場しました。100mはこの県選に合わせてきていたので、タイムを狙っていたのですが、ラスト30〜40mくらいから右足が張ってやばかったから思うように力が出せず不完全燃焼でした。けど、スタートから加速までの流れはよかったと思うから、それが収穫だったと思います。マイルは予選決勝ともに、このメンバーでベストを更新できて本当に良かった。2走を務めさせていただきましたけど、まだまだレース展開の仕方やらすとのねばりなど足りない部分が見えた試合だったと思うから、これからの練習をもっと考えてやるべきだと感じた。とりあえずラップタイムもベストを更新できたから、今度は48秒台をだして、今シーズン中に15秒は切る！最後に集団応援をしていただいて本当に力になりました。ありがとうございました。そしてそして、2日間お疲れ様でした！
7/14 月	0.0	れｓｔ		昨日のマイルの疲れがのこってる。腹筋と背筋がバッキバキや。鍛えねば。。。
7/15 火	0.0	ミニハードルジャンプ、バッテングセンター30球×2		県選明けの疲れと今週末のTTのために軽めの練習。というより技術練。走りで上半身が使えてないと陽先輩に指摘された。だから上半身を使う意識をもつためのドリルを教わった。まだまだ僕の使えていない力や未知なる力に驚愕した。とりあえず今後しばらくの課題は上半身も使えるようになって、さらに下半身との連動にうまく上半身の運動を噛み合わせることですね。練習後にバッテングセンターに祖川さんといきました。いい気分転換になったな〜。最後に静キャンでは今日部庫に24大への目標タイムを書いたと思うので、僕は浜キャンで1足先にここで目標タイムをいいます！100m：10.79、200m：22.15、400m：49.50、です。結構無茶なタイムを言っていますけれども、これくらい出さないと24大の決勝では戦えないと思うので、できる限りの努力をしてこのタイムにコンマ1秒でも近づけるように精進します！
7/16 水	0.0	アップ、120mながし ランシュ-2本 スパイク2本、はやいバウンディング、切り返し腿上げ100m×1		なんだか全体的に体がだるかった。アップの時から疲れがかなりあった。どっちにしても今日に練習は軽めにする予定だったから、陽先輩とながしを行って、あとは、はやいバウンディングの上達するべく練習した。今日は早めに寝よう。
7/17 木	0.0	アップ、120mながし、50m短ダッシュ×5、切り返し腿上げ100m1本		昨日に引き続き、疲労がたまっている状態での練習。だから、走り中心ではなく、アップやながしでフォームチェックしながらゆったりとした。そのあと、社会人の方が来られていたから50mの短ダッシュを一緒にしていただいた。やっぱし、僕よりはやい人と一緒に走るといい刺激になりますね。とりあえず、この疲れをどうにかせねば。。。
7/18 金	0.0	レスト		明日のTTのために休みました。
7/19 土	0.0	アップ、10 100mTT、300m快調走	10.35	静岡で加速走のTTを測りました！県選の疲れが抜け切って無い状態で全く体が動いてくれませんでした。その後にやった、300m快調走も全く気持ちよく走れなかったです。だから、今日は銭湯行って早く寝ます！そのあと、公人さんに動き作りを教わった！まだまだ僕は初心者だから、こういう方達にどんどん聞かなければならないと思った。僕ができていない動きが多いことに痛感させられた。精進して練習あるのみです！
7/20 日	0.0	休息		今日は、四ツ池も使えないし、昨日までの疲れを抜くため完休にした。そうしたら、1日中寝てしまった。まあ、とりあえずテストまで、勉強しながら練習せないかんな。
7/21 月	0.0	休息2
7/22 火	0.0	休息3		このタイミングでフルコマ授業はしんどいねん。とりあえず、動かしたんは通学の自転車だけやな。テスト近いから勉強せないかんけど、少しくらい体を動かさないとな〜
7/23 水	0.0	休息4		尾崎と祖川と一緒に焼肉を食いに行って、前半シーズンの反省というより愚痴をぐちぐち言い合った。　とりあえず、明日は練習をしようと思う。
7/24 木	0.0	アップ、120mながし アップシューズ2本 スパイク2本、速いバウンディング100m×3、両手両足を使ってバッタというよりコウロギみたいにとぶやつ10m×3、切り返し腿上げ100m×3		実に4日ぶりの練習ですね。湿度 高、風 なし、の最高に暑いコンディションだったから少し動いただけでめっちゃ汗だくだく。。。とりあえずは、補強系で体力を落とさないようにしよう！
7/25 金	0.0	休息		今季初のソーメンを食べました。やっぱりソーメンは夏の友ですね！
7/26 土	0.0	テスト勉強		クーラーつけずに過ごすだけでなんか練習している気分になるのは僕だけでしょうか。
7/27 日	0.0	アップ、ながし、50m短ダッシュ×4、手押し車3種類、速いバウンディング100m		室伏と2人で練習。クソ暑かったから、走るより補強系を重点的にやった。2人だから補強の範囲が広まるからいいね。今週の平日は確実に練習ができないから、スキマ時間に練習できればいいな〜
7/28 月	0.0	テスト勉強
7/29 火	0.0	テスト勉強		あと、あと1週間で夏休みだ．．．
7/30 水	0.0	テスト1日目		応用数学�X
7/31 木	0.0	テスト2日目		自動車工学、宇宙工学
走行距離	0.0  km