月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			風邪をひきました（泣）
12/02 火	0.0			まる一日寝てました．．．
12/03 水	0.0			まだフラフラします
12/04 木	0.0			外国のお客と会合で疲れた（知恵熱！？）
12/05 金	0.0			仕事で時間が取れず走れませんでした
12/06 土	28.7	Jog Jog	0:57:40(5:35/km) 1:34:09(5:07/km)	船堀橋〜荒川土手〜葛西橋 なぎさNT〜環七〜今井街道
12/07 日	0.0			ゴルフの練習で体が、バキバキ
12/08 月	0.0			今日も帰宅が遅かった．．．(泣)
12/09 火	16.3	Jog	1:18:15(4:48/km)	なぎさNT〜環七〜船堀
12/10 水	10.0	Jog+400mx6	0:46:14(4:37/km)	荒川土手
12/11 木	0.0			明日の準備で忙しかった
12/12 金	0.0			ついに芝刈りデビュー！！
12/13 土	0.0			体中が筋肉痛．．．（笑）
12/14 日	39.0	LSD	3:03:59(4:43/km)	TDR〜新行徳橋〜蔵前通り〜船堀
12/15 月	0.0			別の風邪を引きました、お腹が痛い
12/16 火	0.0			今日も駄目です
12/17 水	0.0			仕事も忙しくて．．．
12/18 木	0.0			今日も忙しい（泣）
12/19 金	0.0			ああ、走れない！！！
12/20 土	21.9	Jog Jog	0:31:44(5:40/km) 1:21:03(4:58/km)	葛西ゴルフ場 なぎさNT〜環七〜船堀
12/21 日	40.0	PR	3:01:08(4:31/km)	FRUN忘年会＆駅伝大会、皇居を８周する
12/22 月	0.0			体調不良．．．やっぱり疲れた
12/23 火	0.0			実家に行きました
12/24 水	13.2	Jog	1:01:17(4:38/km)	新左近川親水公園〜堀江
12/25 木	16.3	Jog	1:15:02(4:36/km)	なぎさNT〜環七〜船堀
12/26 金	0.0			Web練習日記の忘年会
12/27 土	25.0	Jog Jog	0:47:49(5:29/km) 1:24:52(5:12/km)	船堀街道 なぎさNT〜環七〜船堀
12/28 日	42.1	LSD	3:19:55(4:44/km)	旧江戸川〜水戸街道〜荒川土手
12/29 月	7.3	Jog	0:40:13(5:30/km)	葛西ゴルフ場
12/30 火	20.3	Jog	1:32:45(4:34/km)	葛西臨海公園〜新左近川親水公園
12/31 水	20.0	Jog	1:35:58(4:47/km)	環七〜京葉道路〜船堀街道
走行距離	300.1  km